هل الأعشاب وأدوية سد الشهية حل لإنقاص الوزن، استشارى يجيب (فيديو)
إنقاص الوزن من الأمور التى تهتم بها الفتيات كثيرا، ومع بدء موسم المصايف تبحث الفتيات عن أسرع طرق إنقاص الوزن للظهور بشكل مميز فى الصيف.
ومع انتشار أدوية إنقاص الوزن تعتقد الفتيات أنها أسهل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد دون الوعى بمدى مخاطرها على الصحة.
وتقول الدكتورة أسماء عليوة استشارى التغذية العلاجية: إن إنقاص الوزن ليس مرحلة نمتنع فيها عن الطعام ثم نعود له، ولكنها قرار لتغيير النظام الغذائي واليومى بشكل عام ، للتخلص من الوزن وعدم استعادته مرة أخرى.
مخاطر أدوية إنقاص الوزن
واضافت أسماء فى لقائها بموقع بوابة فيتو، إنه لا يوجد دواء أو اعشاب لإنقاص الدهون سريعا، فكلما كان إنقاص الوزن سريع كلمت كانت عودته أسرع، لذا يجب إنقاص الوزن تدريجيا وبشكل بطيء “محدش بيجرى ورانا مش مستعجلين”، وأساس إنقاص الوزن هو تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
وتابعت، أن أدوية سد الشهية تؤثر على مراكز الشبع بالمخ وللأسف هذا النوع من الأدوية يعد كارثة صحية كبيرة تعيد الوزن المفقود سريعا وتؤثر بالسلب على الجسم بشكل عام.
وأوضحت الدكتورة أسماء عليوة، أن هنام بعض أدوية الريجيم آمن وهى حاصلة على ترخيص من وزارة الصحة ولا خوف منها مثل اورليستات والذى يحتوى على الكروميوم، ولكن تؤخذ تخت إشراف طبى وبجرعات محددة، مع اتباع نظام غذائي صحى وممارسة الرياضة يوميا.
نصائح لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها فى الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة والأهلي عن تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
