فوائد البردقوش، الأفضل لصحة النساء ويقضي على القلق

فوائد البردقوش، قد لا يدركها الكثيرون، فاحتواء البردقوش على العديد من الفيتامينات والمعادن، يجعله الأفضل للصحة بشكل عام، وللنساء بشكل خاص، وفوائد البردقوش تتمثل في كونه يعالج العديد من الامراض، ويحمي الجسم من العديد من الامراض، وفوائد البردقوش متعددة ولا يمكن تخيلها، والبردقوش من الاعشاب الطبيعية التي لها مذاق حلو، حتى بدون إضافة السكر، ويمكن تناوله كمشروب دافيء، كما يمكن إضافته للأكلات كبقية الاعشاب والتوابل الطبيعية.

وتشير دكتورة بونام ساشديف الطبيبة، والخبيرة في الطب البديل؛ إلى أن فوائد البردقوش؛ تتمثل في أنه من الاعشاب الطبيعية والعلاجات التقليدية والشعبية، الهامة لصحة المرأة، وفوائد البردقوش الصحية عديدة، فعلى سبيل المثال، ثبت أن المركبات المشتقة من البردقوش لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة.

فوائد البردقوش للنساء

تستعرض دكتورة بونام، أهم فوائد البردقوش للنساء في السطور التالية:

فوائد البردقوش للنساء عديدة وهامة، والتي تستعرضها في السطور التالية:

البردقوش يعالج تكيس المبايض

أظهرت إحدى الدراسات الطبية؛ أن البردقوش يمكنه أن يعالج متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وهو اضطراب هرموني مع أعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب؛ حيث وجدت دراسة أجريت على 25 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض أن شاي البردقوش حسّن ملامحهن الهرمونية وحساسية الأنسولين، كما أن النساء اللاتي يتناولن البردقوش كمشروب دافيء، مرتين يوميًا لمدة شهر واحد قادرات على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات الأندروجينات الكظرية لديهن.

تخفيف القلق

من فوائد البردقوش للنساء؛ أنه يخفف حدة الشعور بالقلق، ويمنحك القدرة على السيطرة على أعصابك.

مضاد للميكروبات

أظهرت العديد من الدراسات، أن من فوائد البردقوش؛ أنه مضاد للميكروبات.

وقد أكدت إحدى الدراسات، أن زيت البردقوش يمكنه أن يكون علاج بديل فعال لعدوى المسالك البولية (UTIs) التي تسببها البكتيريا القولونية.

البردقوش غني بالمعادن

البردقوش غني بالمغنيسيوم، وهو معدن يحسن كفاءة الجسم بشكل عام، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم 

يعد البردقوش أيضًا مصدرًا جيدًا لكل ما يلي:

     حمض الفوليك

     فيتامين أ

     فيتامين ك

العناصر الغذائية لكل ملعقة صغيرة

تحتوي كل ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف (الكمية التي تستخدم عادة لتذوق الأطباق) على:

     السعرات الحرارية: 1.63

     البروتين: 0.076 جرام

     الدهون: 0.042 جرام

     الكربوهيدرات: 0.363 جرام

     الألياف: 0.242 جرام

     السكر: 0.025 جرام

كيفية تحضير البردقوش

من أفضل طرق الحصول على فوائد البردقوش؛ هو من خلال تناوله بانتظام، كمشروب عشبي دافيء، ولابد من التعرف على طريقة تحضير شاي البردقوش في المنزل، لتحقيق أعلى استفادة، وهو ما تستعرضهفي السطور التالية:

 تنقع اوراق البردقوش في الماء المغلي لمدة ثلاث دقائق على الأقل.

 ثم يمكنك إضافة العسل أو أي محلي من اختيارك.

يمكنك أيضًا إضافة البردقوش كتوابل إلى الخضروات المقلية أو المشوية، وأطباق اللحوم واليخنات والصلصات التي تعتمد على الطماطم. 

يمكن كذلك تخزين البردقوش المجفف في درجة حرارة الغرفة، ولكن يجب حفظ الأوراق الطازجة في الثلاجة. 

إذا كنت تستخدم البردقوش الطازج، فلابد من إزالة السيقان قبل إضافة الأوراق إلى أي وصفة.

فيما يلي بعض أفكار الوصفات المضاف لها البردقوش:

     تتبل الفاصوليا الخضراء مع البردقوش

     يمكنك إضافة البردقوش إلى اطباق الجبن المختلفة.

     يرش البردقوش على القرنبيط قبل قليه، أو شيه.

     يمكنك إضافة البردقوش إلى التتبيلات المختلفة للحوم والدجاج.

اضرار البردقوش على النساء

يجب الحذر من تناول البردقوش خلال الحمل والرضاعة؛ نظرًا لتأثيره على الهرمونات التناسلية المختلفة والحيض، فقد تؤدي هذه العشبة إلى آثار جانبية سلبية أثناء الحمل.

فوائد الكمون، يخفض الدهون الثلاثية بالجسم ويحمي من هشاشة العظام وينقص الوزن

فوائد حب الرشاد، يحافظ على صحة المفاصل ويقوي المناعة ويساعد في الدايت

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.