روشتة السلامة لحج دون أمراض.. نصائح مهمة يجب اتباعها
نصائح مهمة على الحجاج اتباعها طوال فترة الحج لحمايتهم من الأمراض المعدية
بدأ موسم الحج، ويستعد الحجاج لأداء الشعائر المقدسة، والوقوف على جبل عرفة بعد أيام قلائل. وحرصًا من فيتو على صحة وسلامة ضيوف الرحمن، نقدم في الآتي روشتة طبية بها تعليمات السلامة، طوال فترة الحج، خاصة لكبار السن وذوي الأمراض المزمنة.
نصائح مهمة للحجاج
ويقول الدكتور محمد حسن الطراونة استشارى أمراض الجهاز التنفسي، إنه يجب حصول الحجاج على التطعيمات اللازمة من المراكز الصحية ضد الأمراض المعدية خاصة تطعيم السحايا والمكورات الرئوية، مشددا على أهمية ممارسة التمارين الرياضية، لا سيما المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، لتعويد الجسم على النشاط خلال مناسك الحج، التي تتطلب تنقلا مستمرا بين المشاعر المقدسة.
وأضاف الطراونة، أنه على المسنين، خاصة الذين يعانون من أمراض مزمنة، والنساء الحوامل، أن يعرضوا أنفسهم على أطباء مختصين للتأكد من قدرتهم على أداء المناسك خلال أداء الفريضة.
ونصح حجاج بيت الله الحرام بحمل شمسية تقيهم حرارة الشمس وضرباتها، إذ يتزامن حج هذا العام مع فصل الصيف، حيث تصل درجة الحرارة في مكة إلى منتصف الأربعينات في النهار، وتهبط ليلا إلى أواخر الثلاثينات.
نصائح للحجاج من أصحاب الأمراض المزمنة
وأوضح الدكتور محمد حسن الطراونة، أن الحجاج الذين يعانون من أمراض مثل السكري ويحتاجون للأنسولين، عليهم اصطحاب براد صغير لوضع الأدوية فيه، كما ينصح هؤلاء وغيرهم ممن يعانون أمراضا مزمنة التأكد من أخذ كفايتهم من الأدوية طوال الرحلة.
ونصح أيضا باستخدام النظارة الشمسية للحفاظ على العيون من الجفاف والغبار، لأن أغلبية المشاعر المقدسة مكشوفة، ويستحسن أن تكون لدى الحاج نظارة احتياطية في حال انكسرت الأولى بسبب الزحام.
وأشار استشارى الصدر، إلى ضرورة اصطحاب بودرة وبعض المراهم والمرطبات وذلك لمنع التسلخات الجلدية بين الفخذين، والتي يعاني منها كثير من الحجاج بسبب المسافات الطويلة التي يقطعونها مشيا بين المشاعر.
ولفت الدكتور الطراونة، إلى أهمية استخدام الكمامات للوقاية من أمراض الجهاز التنفسى، وخاصة بالنسبة لمرضى الربو وأصحاب المناعة الضعيفة.
كما نصح بغسل اليدين قبل الأكل وبعده، وبعد استخدام الحمام، وبعد العطس، أو الكحة، وعند القدوم إلى مقر الإقامة، واستخدام المناديل لتغطية الأنف والفم أثناء الكحة او العطس، فضلا عن رمى المناديل فى سلة المهملات، واستخدام الذراع إذا لم تجد مناديل عند العطس.
نصائح للحجاج الرجال عند الحلاقة
وأكد الدكتور الطراونة، على ضرورة ارتداء ملابس نظيفة لتجنب التسلخات، وتنظيف مقر الإقامة يوميا، ونظافة الفم والأسنان يوميا، وعند الحلاقة وبعد أداء المناسك، تجنب حلاقى الطرق، وأدوات الآخرين، وعدم استخدام الشبة، ويجب على الرجال الحلاقة عند حلاق مرخص وغسل يديه قبل الحلاقة، واستخدام أمواس الحلاقة مرة واحدة فقط.
كما شدد على أهمية تجنب الإجهاد الحرارى وتغطية الرأس عند المشى فى الشمس، وتناول الأطعمة الصحية وتجنب الدهون والأكلات الدسمة، وشرب السوائل بكثرة وخصوصا الماء لتعويض ما تم فقده من عرق أثناء المشى.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
