فوائد الحمص، يمنع الإمساك وفقر الدم والأفضل لمرضى السكري

فوائد الحمص، لمختلف أجهزة الجسم عديدة، وقد لا يخيلها البعض، وذلك لما يحتوي عليه الحمص من فيتامينات ومعادن، يحتاجها الجسم بشكل أساسي، وقد لا يعلم الكثيرون فوائد الحمص؛ ويؤكد خبراء التغذية أنه للحصول على فوائد الحمص لابد من تناوله بانتظام، ومن فوائد الحمص أنه يمكنه علاج الكثير من الامراض؛ وبشكل خاص الامراض المزمنة، مثل ارتفاع الكوليسترول، ومشاكل الجهاز الهضمي، ومرض السكري، والامساك المزمن وفقر الدم.

فوائد الحمص للصحة

وتشير دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فوائد الحمص عديدة، وبشكل خاص لأصحاب الأمراض المزمنة، ومع تناول الحمص بانتظام يمكنه علاج العديد من الأمراض، وهو ما توضحه في السطور التالية.

الحمص الأفضل للجهاز الهضمي

من فوائد الحمص؛ أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، ولذلك من فوائد الحمص؛ أنه يعمل على تهدئة المعدة، كما أنه يمنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة.

الحمص يساهم في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي، ويقلل من الإمساك.

الحمص يحسن عمل أجهزة الجسم

يحتوي الحمص على العديد من المعادن الأساسية، كالفوسفور والمغنيسيوم والحديد، كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم والكالسيوم والزنك، والفوسفور، ولذلك من اهم فوائد الحمص؛ أنه يساعد في تحسين أجهزة الجسم الحيوية كالكلى والقلب، كما أنه يساعد في بناء العضلات ويعزز وظيفة الأعصاب، والمغنيسيوم يسيطر على نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم.

الحمص لمرضى السكري

من فوائد الحمص، التي قد لا يدركها الكثيرين أنه يسيطر على مستوى السكر في الدم؛ مما يجعله مناسبا لمرضى السكري.

يحمي من السرطان 

يحتوي الحمص على حمض الفوليك وحمض الفيتيك، وهذه الأحماض تساعد في تقسيم الخلايا السليمة على جميع أنحاء الجسم، ويمنع تكون الخلايا السرطانية.

يخفض نسبة الكوليسترول في الدم

الحمص غني بالمواد التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. 

يمنع فقر الدم

لأنه غني بالحديد، فهذا يساعد في الحفاظ على محتوى الحديد في الجسم، مما يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم أو الانيميا.

يمنع الإمساك

لأن الحمص غني بالألياف، فهذا يساعد في تجنب مشاكل الهضم، ويحميك من الإصابة بالإمساك.

صحة العضلات 

البروتين الموجود في الحمص يجعله غذاء صحي، ويجعله الأفضل لبناء العضلات.

يقوي العظام

الحمص يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم؛ مما يجعله الأفضل لتقوية العظام، وحمايتها من الضعف.

التخلص من الوزن

لأن الحمص غني بالبروتينات والحديد، فإنه يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يساعد في السيطرة على شهيتك، وبالتالي يساعدك على التخلص من وزنك الزائد.

قناع الحمص والقهوة لتفتيح الرقبة الداكنة

طريقة عمل سلطة الحمص والعدس، لذيذة ومغذية

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.