نصائح للحماية من ارتجاع المريء

ارتجاع المريء مشكلة طبية الجميع يتعرض لها نتيجة عادات غذائية خاطئة نمارسها أثناء اليوم تسبب حدوث ارتجاع المريء.

أسباب ارتجاع المريء 

وكشف الأطباء عن أهم أسباب ارتجاع المريء منها:
١-  التدخين
٢- تناول الطعام قبل النوم مباشرة

٣-  تناول القهوة بكثرة 
٤-  كثرة تناول الأطعمة الحارة 
٥- الأطعمة الدهنية والمقلية والحمضيات. 

أعراض ارتجاع المريء

وتتضمن أعراض ارتجاع المريء:

١- إلتهاب الحلق وصعوبة في البلع 
٢- السعال الجاف المستمر 
٣-رائحة كريهة في الفم
٤- تهيج في اللثة 
٥- حرقة المعدة 
٦- ألم في الصدر

نصائح للحماية من ارتجاع المريء 

والحماية من التعرض لارتجاع المريء يجب الالتزام بعدد من النصائح منها:

١- تناول  نظام غذائي صحي
٢-عدم الأكل قبل النوم بثلاث ساعات علي الأقل 
٣- الإبتعاد عن الأكلات المقلية
٥- ممارسة الرياضة والحفاظ علي وزن مثالي وصحي.

وقالت هيئة الرعاية الصحية إن ارتجاع المريء أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعا وتشمل أهم أعراضه:
١- حرقان فم المعدة 
٢-ارتجاع الطعام من المعدة للفم
٣- ضيق التنفس وألم في الصدر
٤- صعوبة البلع وغصة فى الحلق
٥- سعال جاف والتجشؤ

وأكدت هيئة الرعاية الصحية أنه يمكن أن تزيد الأعراض سواء عند الإنحناء أو الاستلقاء أو بعد الإكثار من الأكل.

وترجع أسباب الإصابة بارتجاع المريء إلى أنه في عملية الهضم الطبيعية يفتح الصمام العضلي الذي يفصل المريء عن المعدة للسماح بدخول الطعام إلى المعدة، وتغلق بعد ذلك لمنع الطعام وحمض المعدة من الرجوع إلى المريء.
وأكدت أنه يحدث الارتجاع بسبب ضعف الصمام  مما يسمح للطعام والحمض بالرجوع للمريء مسببًا حرقة وارتجاع المريء.

الوقاية من ارتجاع المريء 

وطالبت بضرورة تجنب مسببات ارتجاع المريء منها:
1- التدخين 
2- المقليات والشطة والحمضيات زيادة عن الطبيعي (طماطم – برتقال – ليمون )
3- الكافيين
4- الوزن الزائد.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.