مشروبات تساعدك في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بعد تناول كعك العيد (فيديو)
من المعروف أن كعك العيد من الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية، لذا يتساءل البعض عن وجود مشروبات تخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة بعد تناول الكعك.
وأوضحت الدكتورة سحر العقبي أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركزو القومي للبحوث أنه من الصعب وجود مشروبات تخلص الجسم تماما من السعرات الحرارية الزائدة بأكملها، لكن هناك بعض المشروبات التي تساعد في زيادة حرق الدهون وفقد بعض السعرات الحرارية، وهذا يكون بجانب المشي والحركة وممارسة الرياضة.
مشروبات تساعد على انقاص الوزن
وأشارت أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أنه من ضمن هذه المشروبات عصير البرتقال الذي يخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة، وعصير الطماطم المفيد في التقليل من ارتباك الجهاز الهضمي، ومشروب الجنزبيل الذي يساعد في إنقاص الوزن، وهناك أيضا الشاي الأخضر وعصير الليمون، مشددة على تجنب إضافة السكر إلى هذه المشروبات لتجنب زيادة الوزن.
ومن جانبه أكد الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن تناول كعك العيد لابد أن يأتي بشروط، حيث يحضر كعك العيد من عدة مكونات غذائية وفي الغالب تتكون هذه المكونات من مواد كربوهيدراتية ومواد دهنية ومواد رافعة ومواد مكسبة للطعم والنكهة (رائحة الكعك والمحلب) والدهون التي يحتويها الكعك، بالإضافة الى بعض المكونات الأخرى مثل اللبن، والسمسم والتمر والملبن والمكسرات جوز الهند والملح.
فوائد كعك العيد
وأضاف استاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أنه للاستفادة من هذه المكونات من الناحية الغذائية والصحية يتم تناول الكعك وحلوى العيد الأخرى بنسب معقولة ودون اسراف حيث تمد حلوى العيد والكعك الجسم بالطاقة ( من الكربوهيدرات والدهون) والبروتين (من المكسرات والحليب ) والكالسيوم (من اللبن والسمسم) والأحماض الدهنية (من الدهون والسمسم ) وتعمل رائحة الكعك ليس فقط لإعطاء رائحة وطعم محبب ولكنها تعمل على زيادة افراز العصارات الهضمية التي تساعد في هضم النشويات والدهون التي يحتويها الكعك.
فوائد بسكويت العيد
وأشار حسونة إلى أنه من حلوى العيد الأخرى البسكويت الذى يحتوى على البيض الذى يمد الجسم بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية وكذلك المكسرات من اللوز الذى يعمل على خفض كوليسترول الدم وعين الجمل والمكسرات الأخرى الهامة للجسم لاحتوائها على “فيتامين هـ” المعروف كونه مضاد أكسدة قوي يعمل على مقاومة أمراض القلب.
السعرات الحرارية في كعك العيد
وتختلف السعرات الحرارية باختلاف حشو الكعك وتحتوي الكعكة الواحدة من كعك العيد في المتوسط على حوالى 200 سعر حرارى وتزيد في حالة الكعك المحشو بالمكسرات والعجمية ، أما قطعة الكعك بالتمر فتحتوي على 180 كالورى تقريبا وقطعة الغريبة تحتوي على 150 إلى 160 كالورى.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو،أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطال، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
