احذر.. الإفراط في شرب الماء في رمضان يسبب هذا المرض
حذرت الدكتورة رهف ملحم أخصائي الصيدلة الإكلينيكة من الإفراط في شرب الماء، مؤكدة على شرب 8 أكواب فقط خلال فترة ما بين الفطور والسحور.
وقالت اختصاصية الصيدلة الإكلينيكة: إنّ الإفراط في شرب الماء سوف يؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم التي يمكن أن تسبب الهذيان ومضاعفات عصبية أخرى نحن في غنى عنها.
المركز القومي للبحوث
على جانب آخر نصح المركز القومي للبحوث بشرب 10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، للحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان الفضيل!
وأوضح المركز القومي للبحوث أن هناك متسعا من الوقت بين الإفطار والسحور لتشرب الماء، لذا من الضروري أن تنظم نفسك وتحرص على شرب 10 أكواب من الماء.
التسمم المائي
أكد الدكتور علي حرب استشاري الصيدلة الإكلينيكة، أن التسمم المائي يحدث عند إدخال كميات كبيرة من الماء إلى الجسم تتجاوز 20 لترًا يوميًا أو شرب لتر واحد أو أكثر خلال ساعة زمنية بشكل يصعِّب على الكليتين تصريف الماء الزائد من الجسم في الوقت المناسب.
تورم الخلايا
وأضاف أنه بناء عليه سيصبح تـورم الخلايـا والاستقسـاء النسيجي حتميًا نتيجة دخول الماء من الحيـز خارج الخلوي إلى داخل الخلايا نفسها.
ولفت إلى أنه يؤدي توذم خلايـا الدماغ إلى حالات تشنج عصبيـة أو سبـات، إضافة إلى تغيـرات وتقلبـات مستمـرة في ضغـط الدم أو عـدم انتظام ضربـات القلب.
وأشار الدكتور علي حرب إلى أنه لا تـوجد كميـات محددة يجب شربهـا يوميًا، إذ يختـلف الأمر من شخـص لآخر حسب عدة عوامل: ﴿الـوزن - الجنـس - الحالة الصحيـة - ممارسـة الريـاضة وغيرها﴾، لكن ينصـح بشـرب ما يقـارب 3.7 لترًا يوميًا للرجـال وَ2.7 لترًا يوميًا للنساء.
وأكد أن شرب الماء على أهميته لا يعد سببًا كافيًا لحماية الكليتين، فالاعتقاد بأنك تحمي كليتيك بشرب كميات كبيرة منه تصوّر خــاطئ، ناصحا بالالتزام بالنصائح دون إسـراف وحـافظوا على صحـة كلاويكم في الشـهر الفضيل
وتقول الدكتورة هند مرزوق، خبيرة التغذية إن الكثير من الأشخاص لا يعرفون أن الإفراط في شرب الماء يقتل الإنسان في كثير من الأحيان، وهناك ما يعرف بالتسمم المائي، فشرب الماء بكميات كبيرة يحدث خللا فيما يعرف بـ"الإلكتروليت" وكمية الصوديوم، حيث تزيد كمية الماء الداخلة إلى الجسم عن حاجته فلا يستطيع طردها كاملة عن طريق العرق أو البول فتحتبس بالداخل مما ينتج عنه انتفاخ بالخلايا.
وأضافت، وهنا قد يشكل ذلك عاملا للموت أو الوقوع في غيبوبة حيث يزيد الضغط على خلايا المخ وبشدة فلا يصل الدم إليها، وهناك حالات أخرى يتعرض أصحابها للتسمم المائى مثل المصابين بأمراض الكلى والقلب والقيء والإسهال الذي يؤدى إلى فقدان الأملاح والماء من الجسم والرياضيين في فصل الصيف حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه.
أعراض التسمم المائي
وتشير إلى أن من أعراض التسمم المائى الإسهال وكثرة إفراز اللعاب والقيء ورعشة الجسم وفقد التركيز وكثرة التبول ثم الغثيان والإرهاق الشديد وتصل إلى الإغماء ثم الغيبوبة والوفاة، وحذرت النساء من كثرة شرب الماء فهن أكثر عرضة للإصابة بالتسمم المائى.
وتنصح بالاتزان في تناول الماء خصوصا في فصل الصيف ومع الصوم، ولابد من مراجعة الطبيب في حالة الشعور بأى أعراض جانبية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
