نصائح لتنظيم يومك وجهدك في شهر رمضان
نصائح لتنظيم يومك وجهدك، تساعدك على الاستمرار في العمل طوال نهار مضان بلا تعب أو ملل، خاصة أن الكثير من ستات البيوت تعاني وتشكو خلال شهر رمضان من التعب والإرهاق، لعدم قدرتهم على تنظيم أوقاتهم، على الرغم من طول نهار الصيام، فمعظم ستات البيوت تأتي في نهاية اليوم فتشعر بالتعب، وبالملل من عدم استغلالها للأيام التي تترسب منها يوما بعد يوم، مما يصيب الكثيرات بحالة من الكآبة والغضب.
نصائح لتنظيم يومك وجهدك
وتقدم الدكتورة منال عبد الرحمن أستاذ الاقتصاد المنزلي مجموعة نصائح لتنظيم يومك وجهدك في شهر رمضان، التي تعينك على توفير مجهودك خلال نهار رمضان، ولتحقيق أقصى استفادة من كل يوم يمر عليك فيما تبقى من الشهر الفضيل.
وتقدم دكتورة منال مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها الاستفادة القصوى من يومك في رمضان.
- في البداية لابد أن تحددي قبل نومك ما ستعدينه في اليوم التالي من إفطار، حتى لا تحتارين عند استيقاظك، مما يرهقك نفسيا، ويضيع وقتك.
- حاولي الاستيقاظ مبكرا، وابدأي يومك بالدخول للمطبخ، رتبي أي فوضى به، وانتهي من أي صحون موجودة من السحور، وابدأي في التحضير لما ستعدينه من إفطار، فقط بتجهيزه بشكل أولي.
- يمكنك بعد ذلك ترتيب الشقة، ولتبدأي بغرفة الجلوس، فستشعرين أنكِ أنجزتي جزءا كبيرا من مهامك، ثم اتجهي للغرف لتنظيفها.
- ادخلي بعد لك على الحمام لتنظيفه، وعندها ستشعرين أنكِ قد انتهيتي من كل مهامك المنزلية.
- يمكنك الآن أخذ فترة للراحة، ولتكن فترة روحانية مع الله لتقرأي جزءا من القرآن، ويمكنك بعدها النوم قليلا لتعيدي شحن طاقتك، لاستكمال يومك.
- بعد استيقاظك من النوم يمكنك العودة للمطبخ مرة أخرى، للإعداد للإفطار، وابدأي في التحضير بشكل كلي، وعندما تنتهي إن كان لازال لديكِ وقتا قبل آذان المغرب، فلتقضينه أيضا مع الله.
- وبالنسبة للوقت المتبقي من اليوم بعد الإفطار، فلتنهي مهامك المطبخية مباشرة بعد الإفطار حتى تشعرين بالراحة النفسية، لتغسلي اواني الفطار جميعها، ثم تخرجي للجلوس مع أسرتك، حتى وقت التراويح.
- بعد العودة من التراويح يمكنك الخلود للنوم حتى موعد السحور، أو السهر مع أفراد أسرتك لتناول الحلويات، كما يمكنكم التجمع لقراءة القرآن والتدبر في آياته.
- نصيحة أخيرة:
حاولي ألا تجعلي مسلسلات رمضان تسرق وقتك ووقت أسرتك، فرمضان شهر للعبادة لا للمسلسلات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
