التخلص من العادات السيئة فرصتك في رمضان

التخلص من العادات السيئة من الأمور التي تساعدك في النجاح والتخلص من أي مشاكل أو ضغوط تواجهيها في حياتك بشكل عام، ويعد شهر رمضان فرصة ذهبية أجل التخلص من العادات السيئة، لأننا في شهر رمضان نحاول جميعا التقرب إلى الله، بالإكثار من النوافل، والالتزام بالفروض، إلى جانب قراءة القرآن، والإكثار من الصلاة في المساجد، والتصدق، وغيرها من العادات الإيجابية، التي تساعدك كثيرا في التخلص من العادات السيئة.

ولذلك يعد رمضان فرصة لاستغلال كل تلك الأجواء الروحانية، والطاقة الإيجابية التي تملأ حياتك، لتتخلصي من عاداتك الحياتية السيئة، وتصومي ليس فقط عن الطعام والشراب، بل عن كل عادة سيئة أتعبتك طوال العام.

طرق التخلص من العادات السيئة

تدعو خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف، كل صائم وصائمة، إلى استغلال رمضان في التخلص العادات السيئة. 

ونستعرض في السطور التالية، طرق التخلص من العادات السيئة في شهر رمضان الكريم.

تحديد العادات أول خطوة

ابدأي بتحديد العادات السيئة التي تودين تغييرها والتخلص منها، بالورقة والقلم، سواء كنتي عصبية أو مدخنة أو منطوية، او تخافين من مواجهة الآخرين، فكري جيدا في كل عادة تودين التخلص منها، مهما كانت بسيطة في نظرك.

ابدأي بأبسط العادات

لا تثقلي على نفسك في البداية لأن الطريق طويل؛ ولذلك حاولي أن تبدأي بأقل وأسهل عادة يمكنك التخلص منها بسهولة، حتى تحفزك على الاستمرار.

المكافآت حافز للاستمرار

تابعي نفسك يوميا في نهاية اليوم، وحاسبي نفك، هل استطعتي بالفعل التوقف عن تلك العادة، هي بالفعل نجحتي في التحكم في أفعالك، وقوة ارادتك ساعدتك في ذلك.

وكلما حققتي نجاحا ولو قليلا كافيء نفسك، لتحفيز مشاعرك وأفكارك عى الاستمرار.

وفي السطور التالية، تستعرض خبيرة العلاقات، أشهر مجموعة من العادات السيئة التي تواجه الكثيرين، وتوضح طرق التخلص منها.

الانطواء

يمكنك استغلال هذا الشهر الكريم، بالاتصال بأقاربك للتهنئة بمناسبة الشهر الكريم، كما يمكنك تنظيم يوم عزومة للعائلة، أو للأصدقاء.

التدخين

استغلي ساعات الصوم الطويلة هذا العام، ولتكملي اليوم بلا تدخين، ولتتحدي نفسك، ولتجعلي اليوم، اثنين وثلاثة، حتى تقلعي تماما عن هذه العادة السيئة.

العصبية

إن كنتي تجدين نفسك عصبية، ولا تتحكمين في أعصابك، استغلي شهر رمضان، لتجهادي نفسك، وتصومي فيه ليس فقط عن الأكل والشرب، ولكن عن العصبية أيضا.

ولتواجهي عصبيتك، باللجوء إلى الله عز وجل، فكلما وجدتِ العصبية تهاجمك، وستفقدين أعصابك، الجأي لكتاب الله، واقرأي بعض آياته، ومع الوقت تجدين نفسك قد نجحتي في التحكم بأعصابك.

نصيحة أخيرة

لابد أن تعلمي أن صوم رمضان، ليس فقط عن الاكل والشرب، ولكن الحكمة منه، هو مجاهدة النفس وترويضها، والصوم عن إيذاء الاخرين والتطاول على الغير، وكل ما يسيطر عليكي ويتحكم فيكِ.

القومي للبحوث يكشف طريقة سحرية للإقلاع عن التدخين

عادات غذائية خاطئة توقف عنها طوال شهر رمضان

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.