للحامل في رمضان، نصائح تساعدك على الصيام بدون مشاكل
للحامل في رمضان، العديد من النصائح الصحية والطبية، حتى يمكنها أن تصوم شهر رمضان، مع الحفاظ على صحتها وصحة الجنين، وهناك العديد من العادات الغذائية والصحية التي يجب الالتزام بها؛ لأن الحمل من المراحل الهامة في حياة المرأة، والذي يتطلب نظاما غذائيا خاصا، يعتمد على الإكثار من السوائل، والحفاظ على الجسم رطبا، مع الاهتمام بالتغذية المتوازنة، حتى لا تتعرض للضعف أو الإصابة بالأنيميا، أو أي مشاكل صحية قد تضر بصحتها، وصحة الجنين، نتيجة الصيام الخاطيء.
وتشير الدكتورة "شيرين مدين"، استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أن صيام المرأة الحامل، يتطلب الالتزام ببعض الشروط الصحية، لأن هناك حالات لابد فيها أن تفطر فيها الحامل، حفاظا على صحتها، كالإصابة بمرض السكري، أو من تعاني من الضغط المنخفض المستمر.
كذلك بالنسبة للمرأة الحامل التي تصوم؛ لابد أن تلتفت لصحتها، وعند مواجهة بعض الأعراض لابد أن تفطر في الحال، مثل الشعور بهبوط في الدورة الدموية، أو عند الشعور بالعطش في بداية اليوم، حتى لا تتطور الحالة، وتسوء وتتعرض الحامل للإغماء على سبيل المثال، أو هبوط في السكر بالدم.
نصائح للحامل في رمضان
وتقدم دكتورة "شيرين"، في السطور التالية، بعض النصائح للحامل في رمضان؛ حتى يمكنها أن تصوم بأمان، خلال الشهر الكريم، دون التعرض لأي مشاكل صحية.
-يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء يوميا، لا تقل عن 3 لترات من الماء في الفترة من بعد الإفطار وحتى السحور، لأن في هذا الجو الحار ومع ارتفاع درجة الحرارة تفقد الحامل السوائل التي في جسمها، مما يشكل خطر على حياتها، وعلى حياة جنينها.
-الحرص على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة التي تمدها بالسوائل.
-يفضل أن تقسم وجبة الافطار على فترات، ولا تتناولها مرة واحدة، حتى لا تصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي، مما قد يمنعها من تناول ما تحتاجه من أطعمة تمدها بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجنين.
-الصوم مفيد للحامل التي تعاني من الضغط المرتفع، لأنه يساعد على انخفاض ضغط الدم خلال نهار رمضان.
وأخيرا تحذر الدكتورة "شيرين"، الحامل من الاستمرار في الصوم، إذا شعرت بالعطش أو الجوع الشديدين، أو بالصداع الشديد في بداية اليوم، لأن هذه علامات على الإصابة بالجفاف، والاستمرار في الصوم قد يعرضها والجنين للخطر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية
