الاضطراب الاكتئابي المستمر، الأعراض والأسباب وأساليب الوقاية

الاضطراب الاكتئابي المستمر، هناك مشاعر تسيطر علينا في بعض الفترات من حياتنا منها الشعور الدائم بفقدان الأمل، انخفاض مستوى ثقتك بنفسك، عدم الرضا عن النفس وعدم الشعور بالكفاءة، مشكلات في النوم وانخفاض الشهية، صعوبة في اتخاذ القرارات، لكن ما لا تعرفه أنها أعراض للاضطراب الاكتئابي المستمر.

أعراض الاضطراب الاكتئابي المستمر

وفي هذا السياق تقول الدكتورة كنانة عساف أخصائي أمراض النفسية والعصبية أن الاضطراب الاكتئابي المستمر يعرف أيضًا بالاكتئاب الجزئي، وهو نوع مستمر طويل الأجل (مزمن) من الاكتئاب، قد يحدث خلاله بعض الأعراض، منها:

١. فقد الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية ومشاكل في التركيز. 
٢. الشعور بفقدان الأمل والصعوبة في اتخاذ القرارات. 
٣. الحزن أو الشعور بالخواء أو الخمول والشعور باليأس.
٤. انخفاض الشهية أو النهم ومشكلات في النوم.
٥. انخفاض النشاط والفعالية والإنتاجية.
٦. انخفاض مستوى الثقة بالنفس وشعور عام بعدم الكفاءة.
٧. انخفاض مستوى الثقة بالنفس أو جلد الذات أو الشعور بالعجز.
٨. تجنب النشاطات الاجتماعية والشعور بالذنب والقلق من الماضي.

وأشارت الدكتورة كنانة عساف إلى أنه تستمر هذه المشاعر لأعوام، وقد تتداخل تداخلًا كبيرًا مع علاقاتك والمدرسة والعمل والأنشطة اليومية.

أسباب الاضطراب الاكتئابي المستمر

وأشارت أخصائي أمراض النفسية إلى أن السبب الدقيق وراء الإصابة بالاضطراب الاكتئابي المستمر ليس معروفًا، وفيما يتعلق بالاكتئاب الشديد، قد يتضمن ذلك أكثر من سبب، مثل:

- الاختلافات البيولوجية. قد يلاحظ الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب تغييرات جسدية في الدماغ. 
لا تزال أهمية هذه التغييرات غير مؤكدة، ولكن قد تساعد في تحديد الأسباب في النهاية.

-  كيمياء الدماغ: الناقلات العصبية هي مواد كيميائية متواجدة بشكل طبيعي في الدماغ والتي من المرجح أن تلعب دورًا في الإصابة بالاكتئاب.

-  الصفات الموروثة: يظهر الاكتئاب الاضطرابي المستمر أكثر بين الأشخاص الذين يعاني أقربائهم بالدم من الحالة.

-  أحداث الحياة الصادمة: مثل خسارة أحد الأحباء، أو المشكلات المالية أو ارتفاع مستوى التوتر.

مضاعفات الاضطراب الاكتئابي المستمر

وأوضحت أن الحالات التي قد تكون مرتبطة بالاضطراب الاكتئابي المستمر تشمل ما يلي:

١. تردي نوعية الحياة.
٢. تعاطي المواد المخدرة.
٣. أفكار أو سلوكيات انتحارية.
٤. الألم المزمن والمشاكل الطبية العامة.
٥. صعوبات العلاقات والمشكلات العائلية والاجتماعية. 
٦. اضطرابات الشخصية أو غيرها من اضطرابات الصحة العقلية.

أساليب الوقاية من الاضطراب الاكتئابي المستمر

ولفتت كنانة إلى أن هناك مجموعة من الاستراتيجيات التي قد تساعد على درء الأعراض، وتشمل:

- اتخاذ خطوات للتحكم في التوتر، وتعزيز تقدير الذات.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء، لا سيما في أوقات الأزمات.
- الحصول على علاج عند ظهور أبكر دلائل على وجود مشكلة لمنع تفاقم الأعراض.
- فكر في الحصول على علاج وقائي طويل الأمد للمساعدة على منع انتكاس الأعراض.

دراسة حديثة تكشف حقيقة ارتباط الاكتئاب بخطر الإصابة بالسكتات الدماغية

فوائد الكيوي، يحافظ على قلبك ويحميك من الاكتئاب

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية.