5 تأثيرات مرعبة للضغط المستمر والإجهاد على صحتك

الضغط المستمر والإجهاد، أصبحا جزءا أساسيا في حياتنا اليومية، فالجميع يشعرون ويشكون طوال الوقت من الضغط المستمر من العمل والمحيطين، وظروف الحياة، الأمر الذي يؤدي بالضرورة للشعور المستمر بالإجهاد، ولكن قد لا يعلم الكثيرين تأثير كلا من الضغط الستمر والإجهاد على الصحة النفسية والجسدية.

مضاعفات الاجهاد على صحتك

في السطور التالية، نستعرض أهم تأثيرات الضغط المستمر والإجهاد على صحتك الجسدية والنفسية، وفقا لما ذكرته صحيفة مترو البريطانية.

الخَرَف

كشفت دراسة حديثة أن الإجهاد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف

فمن يعانون من مستويات عالية من الإجهاد؛ يكونوا أكثر عرضة بنسبة 37 ٪ للإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.

وقالت الدراسة: أن الاجهاد بالمؤشرات الهرمونية والالتهابية للشيخوخة المتسارعة، وكذلك يرتبط بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض السكتة الدماغية، وقد ارتبط الأمر أيضًا بمشاكل النوم وضعف المناعة.

الأزمات القلبية

وجد الباحثون من جامعة هارفارد؛ أن الإجهاد المستمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأزمات القلب والسكتة الدماغية.

وأوضح البحث أنه عندما تشعر بالتوتر، فإن اللوزة (منطقة من الدماغ تتعامل مع الإجهاد) ترسل إشارات إلى نخاع العظم لإنتاج خلايا دم بيضاء إضافية، وهذا بدوره يتسبب في أن تصبح الشرايين ملتهبة، مما يؤدي إلى الإصابة بنوبات قلبية، أو ذبحة أو سكتات قلبية.

مشاكل في الجهاز الهضمي

ستؤثر اضطرابات الجهاز الهضمي على 35 ٪ إلى 70 ٪ ممن يقعون تحت تأثير الإجهاد المستمر.

وذلك لارتباط الجهاز الهضمي بالخلايا العصبية، التي تصطف على خلايا عضلات الجهاز الهضمي، لبدء سلسلة من الانقباضات المعوية، بعد تناول أي أطعمة، ويستخدم الجهاز العصبي المعوي الناقلات العصبية مثل السيروتونين للتواصل والتفاعل مع الجهاز العصبي المركزي.

فعندما يصبح الشخص متوتر، يبطئ ذلك من عملية الهضم، مما يسبب آلامًا في البطن، وأعراض أخرى للاضطرابات المعوية.

زيادة الوزن

يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على قدرة الشخص على الحفاظ على الوزن الصحي أو قدرته على إنقاص الوزن، في حالة مواجهته لزيادة الوزن، وذلك لأن الإجهاد يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول".

كما كشفت دراسة أن النساء عندما يقعن تحت تأثير الضغوط والإجهاد، تتراجع لديهم معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.

الاكتئاب

أكدت العديد من الدراسات على مر السنين، وجود علاقة بين الإجهاد والاكتئاب، وأن التوتر العاطفي يمكن أن يلعب دورًا في التسبب في الاكتئاب أو أن يكون أحد أعراضه.

كذلك فإن الإجهاد له آثار مباشرة على الحالة المزاجية والأعراض الأولية المبكرة لانخفاض الحالة المزاجية، والتي يمكن أن تشمل العصبية الشديدة، والأرق، والتغيرات المعرفية مثل ضعف التركيز.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.