فوائد الصيام للجسم، يعالج الأرق والاكتئاب والصداع النصفي
فوائد الصيام للجسم، قد يربطها البعض فقط بمسألة التضرع إلى الله، والتحكم في الشهوات والصبر، في حين أن فوائد الصيام للجسم عديدة، ومن فوائد الصيام للجسم أنه يعالج العديد من المشاكل الصحية، والجدير بالذكر أن الصيام من العبادات الموجودة في جميع الأديان، وفي الدين الإسلامي بشكل خاص يعد الصيام من العبادات التي يحرص الكثيرين على الالتزام بها طوال العام، وليس في شهر رمضان فقط.
ودائما يؤكد الأطباء وخبراء التغذية على فوائد الصيام للجسم، سواء للصحة الجسدية، أو للصحة النفسية.
فوائد الصيام للجسم
ويشير دكتور أحمد فهمي استشاري الطب النفسي، إلى أن فوائد الصيام للجسم عديدة، فقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث، أن فوائد الصيام للجسم بشكل عام، وللصحة النفسية بشكل خاص عديدة، فكما أن الصيام يمكنه علاج العديد من المشاكل الصحية التي ترتبط بالجهاز الهضمي، فكذلك يمكن للصيام أن يعالج العديد من المشاكل النفسية.
ويؤكد دكتور أحمد، أن التوقف عن الاكل طوال اليوم، ولساعات طويلة، والتي تعتمد عليها حكمة الصيام؛ يعمل على إطلاق بعض المواد الكيميائية بالمخ، وهذه المواد بدورها تعمل على تحسين المزاج، وتحسين الصحة النفسية والعقلية.
ويستعرض دكتور أحمد، في السطور التالية، أهم فوائد الصيام للجسم بشكل عام، وللصحة النفسية والمزاجية بشكل خاص.
الشعور بهدوء النفسي والسعادة
بعد أن يتأقلم الجسم والمخ على الصيام، وعلى مواعيد تناول الطعام والتوقف عنه، وتحديدا بعد الأسبوع الأول من شهر رمضان، يبدأ الصائم بالشعور بالهدوء والاستقرار النفسي، والسعادة الداخلية، حيث يبدأ الجسم في إطلاق بعض الهرمونات والمواد الكيميائية مثل الأدرينالين، الدوبامين، وهرمونات الستيرويد.
وكلها هرمونات يطلق عليها اسم "هرمونات السعادة".
علاج الاكتئاب والقلق
انطلاق هرمونات السعادة مع تكرار الصيام اليومي، يساعد في التقليل من أعراض الاكتئاب والقلق، مما يساعد على علاج الاكتئاب، والوقاية منه.
علاج الأرق
يعتمد صيام شهر رمضان على تثبيت مواقيت الصيام والفطور، مما يساعد على تنظيم عمل المخ، وكذلك ينتظم معظم الصائمين في ساعات نومهم، الأمر الذي ينعكس على صحة المخ، مما يساعد في علاج الأرق.
علاج الصداع النصفي
أكدت إحدى الدراسات؛ أن الصيام المنتظم، كما يحدث في شهر رمضان، يزيد من إفراز الجسم لهرمون السيروتونين الموجود في الدماغ، وهذا الهرمون بدوره يمنع الصداع النصفي، ويساعد على الاسترخاء، مما يجعل من فوائد الصيام للجسم، أنه يحمي من نوبات الصداع النصفي.
تعزيز الأفكار الإيجابية
أكدت الأبحاث أن من فوائد الصيام للجسم؛ وما يرتبط به من الالتزام في الصلاة والعديد من العادات الروحانية المرتبطة بشهر رمضان، والنشاطات الدينية المرتبطة به، أنه يعمل على تحفيز قشرة الفص الجبهي من الدماغ الذي يتحكم في الأفكار الإيجابية في الشخصية، وتم إثبات ذلك بالتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ.
يخلصك من المشاعر السلبية
أكدت الدراسات؛ أن من فوائد الصيام للجسم، أنه يساعد على التخلص من مشاعر الخوف والغضب والعدوان، وهي من أسوأ المشاعر السلبية التي يمكنها أن تسيطر على عقل ونفسية الإنسان.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
