العصائر المعلبة تضر بصحة طفلك وتسبب أمراضا خطيرة
العصائر المعلبة، العصائر المعلبة من أنواع العصائر التي تباع جاهزة يزداد الإقبال عليها باستمرار، حيث يعشقها الصغار كثيرا لمذاقها الطيب.
والعصائر المعلبة تكون أساسية لدى الكثير من الأمهات حيث تقدمها للأطفال بجانب الوجبات وفي لانش بوكس المدرسة دون الوعي بمدى مخاطرها.
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشاري طب الأطفال وحديثى الولادة، إن مخاطر العصائر المعلبة لا تقل عن مخاطر المشروبات الغازية، حيث تحتوى العصائر المعلبة على نسبة عالية من السكر ومكسبات طعم ولون، كنا أنها تفتقر لأى قيمة غذائية، وبالتالى تسبب أمراضا عديدة تهدد صحة الطفل.
أمراض تسببها العصائر المعلبة
وأضاف “عبد الحميد”، أن من أضرار تناول الصغار للعصائر المعلبة:
- السمنة
- مرض السكري
- فقدان الشهية
- تقليل التركيز
- فرط الحركة
- تسبب مكسبات الطعم واللون بها زيادة الالتهابات بالجسم وزيادة فرص الإصابة بالأمراض السرطانية
- ضعف المناعة
وتابع، أنه على الأمهات منع هذه العصائر وتحضير العصائر الطبيعية فى المنزل وتقديمها للصغار بدون تصفية وبأقل كمية سكر، للحفاظ على قيمة الفاكهة الغذائية، وذلك حفاظا على صحة الصغار ونموهم بشكل طبيعي وبدون أى مشاكل صحية.
نصائح لتقوية مناعة طفلك؟
ولتقوية مناعة الصغار، على الأمهات اتباع نظام غذائي معهم حفاظا على تقوية مناعتهم وحمايتهم من جميع الأمراض، ومن أهم هذه النصائح:
- التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
- عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
- تشجيع الطفل على شرب الماء، والذي يقي من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال.
- تقديم الفاكهة والخضراوات الطازجة بشكل يومي للطفل للحصول على أفضل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل، ومن الممكن أن تقدم الفواكه على هيئة عصير بدون سكر أو محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.
- الاهتمام بتقديم الدجاج واللحوم للأطفال والتي تحتوي على البروتين اللازم للطفل، وإذا كان الطفل لا يحب تناول اللحوم من الممكن تقديمها بأشكال مختلفة يحبها الطفل مثل الكفتة أو الفطائر المحشوة باللحم المفروم، وكذلك الدجاج أيضا له الكثير من الطرق التي يحبها الأطفال.
- تقديم الحبوب الكاملة، حيث يجب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يحتوي على الحبوب الكاملة، التي تمد جسم الطفل بالطاقة وتساعده على النمو، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
