طريقة عمل سلطة البطاطس بالرمان، سهلة ولذيذة وفوائدها عظيمة
طبق السلطة من الأطباق المهمة على مائدة الطعام لأنه يحتوى على العناصر الغذائية المهمة، وينصح به الخبراء دائما حفاظا على صحة الكبار والصغار.
وتقدم الشيف غادة جميل، طريقة عمل سلطة البطاطس بالرمان.
مكونات عمل سلطة البطاطس بالرمان:
2 ثمرة بطاطس مكعبات مسلوقة
حب رمان
علبتين زبادي كبيرة
3 ملاعق مايونيز كبيرة
بقدونس مفروم
ملح وفلفل أسود
ملعقة كبيرة دبس رمان
فص ثوم
طريقة عمل سلطة البطاطس بالرمان:
-نفرم الثوم ونضيفه إليه الزبادي مع المايونيز.
-ثم نضيف البطاطس والرمان وملعقة صغيرة من دبس الرمان ونقلب جيدا مع رشة ملح.
-ثم نضيف البقدونس ثم ندخله الثلاجة لمدة ساعة.
-وعند التقديم نرش عليه خل رمان ودبس رمان وبقدونس وتقدم.
-ولتناول هذه السلطة فى الدايت يمكن استخدم زبادي لايت ومايونيز لايت وبدلا من دبس الرمان نستخدم مسترده.
والرمان من الفاكهة المهمة التي لها قيمة غذائية عالية حيث يحتوى على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة وكذلك نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، كما أنه قليل السعرات الحرارية حيث تحتوى الثمرة الواحدة منه على ٢٠٠ سعر حرارى فقط، وبالتالى لا يتعارض مع الريجيم، لذا يجب تناوله بإستمرار فى موسمه، وفوائد الرمان عديدة.
فوائد الرمان
وهناك فوائد عظيمة للرمان تجعلنا نتناوله يوميا، ومن فوائد الرمان:-
- به 4 أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر وهذا يعنى أنه يحمى من الأمراض ويقوى المناعة ويحمى من أعراض الشيخوخة المبكرة والسرطانات بأنواعها.
- مضاد قوي للالتهابات بداية من التهابات اللثة والفم والأسنان حتى التهابات المفاصل.
- غنى بالفيتامينات والمعادن أهمها الحديد.
-يقلل ضغط الدم المرتفع بشكل فعال، وعلى الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم أن يتناولوه بحذر.
- مهم جدا مع التمارين الرياضية قبل وبعد التمرين، لأنه يحسن التدفق الدموي للعضلات وبالتالي يحسن الأداء أثناء التمارين ويقلل الشعور بالإجهاد سريعا، وبعد التمارين يقلل الجهد التأكسدي ويساعد جدا في الاستشفاء العضلي.
- مهم لصحة الجهاز الهضمي، لكن على مرضى الإمساك المزمن أن يتناولوه بحرص لإرتفاع نسبة الألياف الغير ذائبة فيه.
- مهم جدا لمناعة وصحة وتركيز الأطفال لذا يجب تقديمه لهم بإستمرار.
- يحافظ على صحة ومناعة الحوامل والمرضعات.
الرمان ينشط الجسم
والرمان واحد من أفضل الفواكه التي يمكن أن تعمل على تحسين نوعية الدم، فالرمان له خصائص تساعد على ضخ الدم بشكل جيد لكل خلايا الجسم، وحمايته من التجلط بسهولة.
الرمان لعلاج حصوات الكلى
ويمكن شرب عصير الرمان بانتظام، حتى نتخلص من حصوات الكلى، إلا أن هذا العلاج قد يستغرق بعض الوقت، ويحتاج للصبر.
الرمان يخفف حدة التوتر والقلق
يحتوي الرمان على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في الحد من إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول، الذي يزيد من الشعور بالقلق والتوتر، كما أنه يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
الرمان يحارب الفيروسات
تناول الرمان في الشتاء بانتظام يساعد على محاربة مختلف الفيروسات، إلى جانب أنه يساعد الجسم في محاربة الخلايا السرطانية، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
