أعراض الأنيميا، وطرق العلاج بنظام غذائي متوازن
اعراض الانيميا، لابد أن يلتفت لها الآباء عند ظهورها على الأبناء، وعدم اهمالها، حتى لا يزداد الأمر سوءا، خاصة أن اعراض الانيميا تتشابه كثيرا مع اعراض الاجهاد والارهاق، وقد لا يلتفت الكثيرين إلى مضاعفات اعراض الانيميا، حيث تعد الانيميا من الامراض التي كثيرا ما يصاب بها المراهقين والاطفال، وترتبط ظهور اعراض الانيميا بالنظام الغذائي المتبع، وسوء التغذية وعدم التوازن في تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وذلك لأن الانيميا سببها الرئيسي هو انخفاض نسبة الحديد في الدم.
أعراض الانيميا
ويوضح دكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، أن اعراض الانيميا، عديدة، والتي يمكنها أن تنذر بالإصابة، حتى يمكن الاسراع بالعلاج، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
1- تؤثر الأنيميا على الصحه العامة والنشاط البدني، خاصة عند ممارسة الرياضة، فمن اعراض الانيميا؛ الشعور بالتعب الدائم والصداع والإغماء في بعض الاحيان عند بذل مجهود.
2- من اعراض الانيميا أيضا؛ سرعة وعدم انتظام خفقان القلب وضيق التنفس
3- تؤثر على الحالة الذهنية، من خلال فقدان التركيز وضرر الأعصاب وتغيرات في الإدراك.
ما هي الانيميا ؟
ويشير دكتور معتز، إلى أن الأنيميا هي هبوط في واحد أو اكثر من نسب مكونات كرات الدم الحمراء، مثل هبوط في تركيز الهيموجلوبين (HGB ) ووظيفته حمل الاكسجين في الدم ونقله من الرئتين لجميع أجزاء الجسم ونقل ثاني اكسيد الكربون واخراجه في الزفير،أو هبوط تركيز (HCT ) ، أو هبوط في عدد كرات الدم الحمراء وتعتبر النساء أكثر عرضه للاصابه بالانيميا خاصه في فترة (menstrual cycle ) وفترة الحمل .
يضيف دكتور القيعي، أنه بذلك لا علاقة للأنيميا كمرض بالنحافة أو البدانة، فيمكن للأشخاص البدناء أن يصابوا بالأنيميا أيضا في حالة اعتمادهم على نظام غذائي غير متوازن، سوء التغذية، وتناول الكثير من الأطعمه التي لا تحتوي على فيتامينات والحديد، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والتي تعتبر عديمة الفائدة للجسم.
اسباب الانيميا
ويعدد الدكتور معتز القيعي في السطور التالية، أهم أسباب الإصابة بالأنيميا.
1-سوء التغذية وذلك عند عدم تناول كمية كافية من الأطعمه التي تحتوي على الحديد والبروتين والفيتامينات، خاصة حمض الفوليك.
2-امراض اضطرابات المعده.
3-الامراض المزمنه مثل السرطانات والفشل الكلوي والفشل الكبدي.
4-التدخين والمخدرات.
5-فرط تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازيه داكنه اللون.
6-اجراء العمليات الجراحيه والنزيف.
أنواع مرض الانيميا
ويلفت القيعي إلى أن هناك عده أنواع للأنيميا، منها أنيميا نقص الحديد، وأنيميا نقص الفيتامينات، وأنيميا كعرض للإصابه بمرض مزمن.
طرق الوقاية من الانيميا
ويلفت القيعي إلى أنه يمكن الوقاية من الإصابه من الانيميا، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الأطعمه الغنيه بالحديد وفيتامين B12 وحمض الفوليك، وخاصة للأطفال في سن النمو، والنساء الحوامل، أو النساء في سن الخصوبه (من 18 إلى 45) والنباتيين والرياضيين، والتي يستعرضها في السطور التالية.
-من الأطعمه التي تحتوي على الحديد (اللحوم الحمراء-الكبد-الطحال-الباذنجان-التفاح-البلح).
والجدير بالذكر انه من الشائع أن تناول السبانخ يساعد في الوقايه من الأنيميا، وذلك غير صحيح، لأن السبانخ تحتوي على مركب "الفتيت" بجانب الحديد؛ مما يعيق امتصاصه ويمنع الجسم من الاستفاده منه.
-تناول الأطعمه التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل (البقوليات وخاصه العدس-الفول-الحمص).
-من تناول الأطعمه التي تحتوي على فيتامينB12صفار البيض ولذلك تؤدي الانظمه الغذائيه التي تفتقر لصفار البيض لزياده احتمال الاصابه بالانيميا.
-تناول الأطعمه التي تحتوي على فيتامينc مثل (الجوافه-الطماطم -الليمون) ويساعد فيتامين c على امتصاص الحديد.
طرق علاج الانيميا
هناك طرق طبية لعلاج الانيميا؛ مثل تناول مكملات الحديد وحقن فيتامينB12 وهناك طرق وقائية مثل التغذية السليمة؛ التي ذكرناها سالفا.
ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
