علاج الانتفاخ والغازات بالمواد الطبيعية وبدون أدوية

علاج الانتفاخ والغازات، دون الحاجة لتناول الأدوية، هو ما يبحث عنه كل من يعاني من هذه المشكلة المزعجة، فما يسببه الانتفاخ والغازات من الشعور بعدم الراحة، والاحساس بالامتلاء، والذي يصل مع البعض إلى حد الشعور بالاختناق، مع انتفاخ ظاهر لمنطقة البطن، كلها اعراض مؤلمة ومزعجة لأصحابها، لذلك البحث عن علاج الانتفاخ والغازات، في أسرع وقت، هو أمل كل من يعاني منهما، وبالفعل يمكن علاج الانتفاخ والغازات بتناول العديد من المشروبات العشبية سريعة المفعول.

علاج الانتفاخ والغازات بالمشروبات العشبية

وتؤكد الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن علاج الانتفاخ والغازات من خلال التركيز على تناول مجموعة من المشروبات العشبية التي يمكنها علاج الانتفاخ والغازات بسرعة، على أن يتم تناولها بانتظام، كما أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنها أن تسبب الانتفاخ، والتي يجب تجنبها واستبدالها بأخرى صحية، وهو ما توضحه في السطور التالية.

الشمر

يساعد الجسم على التخلص الطبيعي من الغازات، فبعد الانتهاء من تناول طعامك، حاول مضغ بعض بذور الشمر، حيث يعمل على تهدئة المعدة والجهاز الهضمي، كما يعمل على إعادة تدفق حمض المعدة الذي يساعد على الهضم الجيد، وبالتالي يخلص من الغازات، وهناك طريقة أخرى لاستخدام الشمر وهو تناوله كالشاي؛ بغلي بعض منه في الماء وشربه، مما يساعد في علاج الانتفاخ والغازات.

الزنجبيل 

يستخدم في علاج عسر الهضم، ويفضل تناوله أو إضافته للطعام، كما يمكن أيضا عمل مشروب الزنجبيل المضاف إليه بعض السكر، على أن يتم تناوله نحو 2-3 مرات في اليوم، حتى يساعد في علاج الانتفاخ والغازات.

القرفة

تحتوي على كثير من الفوائد الطبية؛ فهي تشفي من غثيان الصباح، والتهابات المسالك البولية، وعلاج الانتفاخ والغازات، ويمكن إضافة القليل من القرفة إلى كوب من اللبن الحليب الدافئ، مع إضافة القليل من السكر، أو العسل، أو يمكن صنعه كالشاي وتناوله أكثر من مرة في اليوم.

اطعمة تجنبها عند اصابتك بالانتفاخ والغازات

أما بالنسبة للأطعمة التي يجب تجنبها، والتي تسبب الانتفاخ، فتستعرضها في السطور التالية:

القمح
يسبب الجلوتين الموجود في القمح للبعض الكثير من المشكلات في الهضم، وأهمها الانتفاخ.

وعلى الرغم من أن القمح يدخل في جميع الأطعمة المخبوزة تقريبًا، إلا أن هناك بدائل خالية من الجلوتين مثل الشوفان والكينوا ودقيق جوز الهند ودقيق اللوز.

الفاصوليا
على الرغم من أن قيمتها الغذائية عالية، لما تحتويه من البروتينات والألياف والكربوهيدرات الصحية، إلا أنها تحتوي أيضًا على نوع من السكر الذي تخمره بكتيريا الأمعاء، وتسبب الانتفاخ والغازات، لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي.
ولتقليل التأثير المزعج للفاصوليا؛ لابد من نقعها في الماء، قبل طهيها، أو التقليل من تناولها، واستبدالها، بأي حبوب أخرى أو باللحوم.

منتجات الألبان
تعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتينات، إلا أن ما تحتويه من اللاكتوز، يسبب الانتفاخ والغازات، للبعض ممن يعانون من حساسية اللاكتوز.
ويمكن استبدالها بمنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز، كحليب الصويا واللوز والأرز وحليب جوز الهند.
 

علاج الغازات في البطن، بوصفات طبيعية سريعة المفعول

علاج الإمساك عند الأطفال في أسرع وقت بالأعشاب الطبيعية

الشعير
وهو من الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي قد تسبب عدم الراحة والانتفاخ للبعض، كما أنه يحتوي على الجلوتين، الذي يتحسس له البعض.
ويمكن استبدال الشعير، بالشعير المكرر أو الحبوب الأخرى مثل الشوفان.

المشروبات الكربونية
تحتوي على كميات هائلة من غاز ثاني أكسيد الكربون، كالمشروبات الغازية، والتي تسبب التقلصات والأوجاع.
ويفضل استبدالها بشرب الماء العادي أو عصائر الفواكه الطبيعية، أو الشاي والقهوة.