علاج تشقق القدمين، روتين تفصيلي للعناية والترطيب
علاج تشقق القدمين
وتقدم غادة البربير، في السطور التالية، أهم خطوات علاج تشقق القدمين.
-ترطيب الجلد يوميا يجب أن ترطبى قدميكِ بشكل منتظم للحفاظ على نعومة وحيوية القدمين والكعبين مرتين كل يوم بمرطب لطيف لترطيب قدميكِ فهذا يساعد على حماية القدمين من الجفاف والتشقق خاصةً قبل الذهاب للنوم،حيث تحتوي المرطبات على مواد لإزالة الجلد الميت، أو المواد التي تحتفظ بالماء مثل اليوريا، لاستعادة الرطوبة على البشرة.إلى جانب الاعتماد على ترطيب الجلد والحفاظ على الرّطوبة باستخدام الزيوت النّباتية مثل زيت الزيتون (Olive oil)، وزبدة الشيا (Shea butter)، والموز المهروس، وشمع البارافين ( Paraffin wax).
-لصحة وحيوية بشرة الجسم والقدمين يجب شرب كميات كبيرة من الماء،فالماء من العناصر الضرورية،ويضمن لكِ الماء نعومة القدمين،وأيضا يساعدك الماء على الحماية من الجفاف والتشققات.
- نقع القدمين فى حوض ماء دافئ يخلط مع عسل النحل وتدلكى المنطقة المصابة بالجفاف بها بلطف.
-يجب على مرضى السكر الاهتمام بالحصول على الأحذية التي تكون مريحة، والسماح بمرور الهواء من خلال المواد، والتي تتيح مساحة كافية.
-استخدام المراهم التي تحتوي على مواد لإزالة التشقق كشط طبقة الجلد القاسية الموجودة بكعب القدمين مع وصف بعض أنواع من الكريمات المرطبة، والتي يجب الانتظام على استخدامها للمحافظة على ليونة القدمين.
-لالتئام الجلد المتشقق في أسرع وقت،والتخفيف من الضغط على القدمين عليكى باستخدام كعب صناعي من السيليكون في الحذاء،وكذلك استعمال لاصق طبي.
-ابتعدى عن الماء الساخن يتسبب الماء الساخن في زيادة جفاف الجلد؛ لأنه يخلصه من الزيوت التي تساعد في ترطيبه، ولذلك ينصح بالاستحمام بماء فاتر، وعدم وضع القدمين في ماء ساخن، وكذلك ينصح بعدم الاستحمام لمدة تتجاوز 10 دقائق،وتجفيف القدمين والكعبين جيدًا بعد الاستحمام.
-اعلمى أن حمام الماء الدافئ يساعدك على التخلص من فطريات القدمين وحمايتها من التشققات، تحضير الحمام الدافئ ونقع القدمين لمدة 10 دقائق يوميًا يساعد على الاسترخاء،ومن ثم احضر حجر الخفاف أو ما شابه ذلك، لتقشير الجلد الميت، وبالتالي تقليل سمك هذا الجلد الذى يتحول لتشققات،كذلك الحرص على تجنب الاستخدام المنتظم أو المطول للأحذية التي لا توفر الدعم المناسب للكعب.
-التدليك بوضع الزيوت ينصح بوضع الزيوت على المنطقة الجافة فى القدم (منطقة الكعب )والبدء في تدليكها قليلًا، التدليك بزيت الزيتون لأنه يساعد على ترطيب المنطقة المتشققة وتنشيط الدورة الدموية،ثم تركها لتجف والأفضل هو تركها على الجلد طوال الليل.
-استخدمى غسول لطيف وخفيف على الجلد(شاور)؛ حيث يُمكن الاعتماد بعض الأحيان على الاستحمام أو عمل مغطس للجسم باستخدام دقيق الشّوفان ( Oatmeal)؛ فهو ينظّف ويرطّب ويحمي من التشقّقات،وتجنّبى الصّابون العنيف على الجلد حيث يسحب الرّطوبة من الجسم ويمكنك أيضا أستخدام محلول الملح حتى يتم التخلص من التشقق والخشونة يجب استخدام محلول الملح من خلال نقع القدمين بها، والذي يعمل على التخلص من خلايا الجلد الميت التي توجد بها، وهذا من خلال نقعها لمدة لا تقل عن الربع ساعة مع الحرص على تدليك القدمين بعدها بالمرطب، وهذا يعمل على التخلص من الخشونة، ويساعد أيضا على تنشيط الدورة الدموية بها.
-ضرورة معالجة أي مضاعفات مثل التهاب النسيج الخلوي على الفور بمضادات حيوية، والحفاظ على القدم المصابة مرفوعة لتشجيع الدورة الصحيحة والشفاء.
-ارتداء الجوارب القطنية لحماية القدمين من الجفاف فى الشتاء حاولي دائمًا اختيار الجوارب المصنعة من الألياف الطبيعية كالقطن والصوف، وتجنبي الجوارب المصنعة من الألياف الصناعية ارتداء الجوارب القطنية حيث تحميها من أثار البرد القاسية وتمنع تراكم الفطريات نتيجة لمنع امتصاص العرق والتلوث والغبار بالإضافة إلى منحها التهوية اللازمة.
مخاطر تشقق القدمين
وحذرت البربير من إهمال الكعوب المتشققة أو الجافة ؛ لأنها بمرور الوقت قد ينتج عنها شقوق عميقة تزيد من خطر الإصابة بالعدوى؛ لذلك لا تهمليها، لأن من الممكن أن يؤدي جفاف وتشقق كعب القدم الشديد إلى حدوث نزيف من بعض مناطق الكعب، والشعور بآلام عند المشي أو الوقوف نتيجة الضغط على هذه المنطقة، مما يزيد من فرص الإصابة بالعدوى وتلوث الدم، نتيجة لسهولة دخول البكتيريا والفيروسات إلى القدم.
