أعراض مرض الضغط، نصائح مهمة لتجنب مخاطره
أعراض مرض الضغط، ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التى لها مخاطر عديدة على صحة القلب والملى، ويحرص بعض مرض الضغط على اتباع تعليمات الطبيب لتجنب مخاطره على الصحة.
ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الجهاز الهضمي والكبد، إن أعراض مرض الضغط متنوعة ومنها أعراض الضغط المرتفع وأعراض الضغط المنخفض، ومرض الضغط يعرف بمرض القاتل الصامت، حيث تظهر أعراضه متأخرا وأحيانا كثيرة تظهر مضاعفاته قبل أعراضه، وذلك فى صورة جلطات القلب والمخ والفشل الكلوي، مما يلزم الجميع بمتابعة قياس الضغط بإستمرار.
أعراض مرض الضغط
وأضاف “خليل”، وهناك عدة أعراض تؤكد الإصابة بمرض ضغط الدم، منها:-
-صعوبة في التنفس.
-آلام في الصدر.
-عدم انتظام ضربات القلب.
-مشاكل في الرؤية.
-الإرهاق
-ميل للقيء متكرر
أعراض مرض الضغط المرتفع
وتابع، أن هناك أعراضا محددة لمرض الضغط المرتفع، منها:-
-الشعور المفاجئ بألم في الصدر.
-الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل مسبقة في العين.
-النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف.
-التعرق.
-الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس.
أعراض مرض الضغط المنخفض
أما عن أعراض مرض الضغط المنخفض، فقال الدكتور عماد خليل، أن هناك بعض الأعراض التى تؤكد الإصابة بانخفاض ضغط الدم، منها:-
-الشعور بالدوخة التي قد تصل إلى الإغماء
-الصداع.
-عطش مفاجئ وشديد.
-الدوار.
-فقدان الوعي
-عدم التركيز
أسباب مرض الضغط
وأضاف استشارى أمراض الجهاز الهضمي، أن الضغط أسبابه وراثية ولكن هناك أسباب عديدة أخرى تؤدى إلى الإصابة بمرض الضغط، منها:-
-الإكثار من تناول المعلبات والمواد الحافظة التى تعمل على رفع ضغط الدم.
-التعرض للضغوط النفسية والعصبية.
-القلق والتوتر باستمرار.
-الإفراط فى تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمنبهات بأنواعها.
-الإكثار من تناول الصوديوم والأكلات الغنية بالأملاح والتوابل.
-إدمان المخللات.
-التدخين والكحوليات.
-السمنة.
-النظام الغذائى الذى يعتمد على الدهون والمخللات.
-الإكثار من تناول الوجبات السريعة
علاج مرض الضغط
وتابع، أنه على مرضى الضغط أن يتبعوا أسلوب حياة ونظاما غذائيا يساعدهم في السيطرة على معدلات ضغط الدم وتجنب المضاعفات، ومن أفضل هذه الأنظمة هو نظام البحر الأبيض المتوسط، والاهتمام بتقليل ملح الصوديوم في الملح المضاف والمعلبات والمعجنات والأطعمة المحفوظة، والإهتمام بمصادر البوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والبرتقال وجوز الهند والبنجر والسبانخ والبروكلي.
نصائح للوقاية من مرض الضغط
وللوقاية من الإصابة بمرض الضغط، يجب اتباع الخطوات التالية:-
-التخلص من الوزن الزائد.
-ممارسة تمارين التنفس التى تساعد على الهدوء والاسترخاء.
-تناول طعام صحى خال من المواد الحافظة والدهون.
-الامتناع عن الأملاح والمخللات.
-تناول المنبهات بحساب.
-الامتناع عن مشروبات الطاقة والكحوليات.
-الإقلاع عن التدخين.
-تجنب الضغوط النفسية والعصبية والتحلى بضبط النفس والهدوء.
-ضبط مواعيد النوم والغذاء للتخفيف من حدة التوتر.
-ممارسة الرياضة يوميا خاصة رياضة المشي.
