أكلات تحافظ على جمال البشرة بعد الخمسين | فيديو

تعانى النساء في عمر الخمسين من شحوب البشرة وعلامات الشيخوخة التى تؤثر على مظهرهن، وتخاذل بعضهن العناية بالبشرة للحفاظ على مظهرها. 

وتقول الدكتورة ربى العباسي استشارى التغذية العلاجية، إن هناك أكلات بعينها تحافظ على جمال البشرة بعد الخمسين، وهى مصادر فيتامين سي لأن فيتامين سي يدخل مع الكولاجين في تحديد خلايا البشرة والحفاظ على جمالها، ومن أهم مصادر فيتامين سي هي الجوافة ثم الفراولة والكيوي والحمضيات.

وأضافت “ربى”، فى مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح جديد” المذاع عبر فضائية “القاهرة الإخبارية”، أنه من الأكلات المهمة أيضا الجرجير والخس والعنب والبنجر والجزر والطماطم، فجميعها خضروات غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تحافظ على جمال البشرة.

وتابعت، أن هناك بعض النصائح التي يجب الالتزام بها للحفاظ على البشرة بعد الخمسين، منها:-

-النوم الكافي ليلا.

-شرب الماء الوفير يوميا 

-التغذية الصحية الجيدة التى تحتوى على الدهون الصحية.