7 نصائح لتقوية مناعة طفلك فى الدراسة
فى الدراسة تنتشر الأمراض المعدية بين الصغار بسبب اختلاطهم فى المدارس وانخفاض درجات الحرارة فى الصباح الباكر مما يضعف مناعة الصغار، لذا تحاول الأمهات تقوية مناعتهم طوال فترة الدراسة.
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك ٧ نصائح، يجب على الأمهات اتباعها مع الصغار فى الدراسة لتقوية مناعتهم، ومن هذه النصائح:-
- تناول الخضروات والفاكهة أكثر من أي أنواع أخرى من الأطعمة والأغذية فجسم الطفل يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية التي تزيد من المناعة ومن أهمها الجزر والفول والبرتقال والفراولة فهي تزيد من عدد كريات الدم البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الأول أمام الفيروسات والجراثيم.
- الحصول على قسط كافى من النوم فالنوم يعيد لخلايا الجسم القدرة على العمل والمقاومة وقلة النوم تؤدي إلى انخفاض المناعة عند الطفل وكثرة إصابته بالأمراض
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لعمر الطفل فالنشاط والحيوية يساعدان في تجديد الدورة الدموية في الجسم ووصول الأوكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع خلايا الجسم بما فيها جهاز المناعة
- تعويد الطفل منذ الصغر على عادات النظافة الجيدة مثل غسل اليدين باستمرار وخاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام وعدم تناول الخضروات والفاكهة دون غسلها جيدًا والابتعاد عن اللعب في الأماكن التي تتكاثر فيها القمامة والأوبئة وغسل الأسنان مرتين يوميًا على الأقل وارتداء الملابس النظيفة باستمرار.
- الابتعاد عن تناول الأدوية والمضادات الحيوية دون داع فيجب أن يعتاد جهاز المناعة على المقاومة وقتل الميكروبات وحده ليبقى محافظًا على نشاطه واستمرار عمله بينما لو اعتاد جسم الطفل على وجود المضادات الحيوية والأدوية للمساعدة في المكافحة فإنه سيصبح كسولًا لا يقوم بدوره بالشكل السليم كما أنه عند الإكثار من المضادات الحيوية فإن الجسم ينتج مواد مضادة له ويقاومه.
- تقديم الحب والحنان والرعاية النفسية للطفل فذلك يزيد من قدرة جهاز المناعة عند الطفل في مقاومة الأمراض والجراثيم.
- تعريض الطفل لأشعة الشمس للتأكد من حصوله على فيتامين د بشكل جيد.
