قبل المدرسة.. ٦ أكلات تزيد نسبة الذكاء عند الأطفال
مع اقتراب موعد الدراسة تبدا الأمهات فى تنظيم مواعيد نوم الصغار، وتقديم الأكلات الصحية لهم التى تحافظ على نموهم بشكل صحى، وتزيد من التركيز عندهم مما يساعدهم على التفوق الدراسي.
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن التغذية الجيدة تضمن تقوية مناعة الطفل وحمايته من الامراض كما تساعده على النشاط والتركيز، وهناك بعض الاطعمة التى يجب تقديمها يوميا للطفل لأنها تزيد من نسبة الذكاء لدى الطفل، ومن هذه الأطعمة:-
- زبدة الفول السودانى والفستق، التى تساعد على زيادة نمو الطفل العقلى والإدراكى، وينصح بوضعها على الخبز وتقديمها مع قطعة من الجبن.
- البيض يزيد من قدرة المخ فى تحسين الذاكرة والتعلم، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين وفيتامين "ب".
- الحليب يلعب دورا مهما فى زيادة نشاط الطفل وتنشيط الخلايا العصبية، وذلك يرجع إلى احتوائه على الأحماض الدهنية والكوليسترول الهامة لجسم الطفل.
- الأسماك تزيد ذكاء طفلك، وذلك لإحتوائها على الأوميجا التى تقوى وتحافظ على صحة العقل، ولذلك ينصح بإطعام الطفلك الأسماك وخاصة التونة.
- اللحوم وخاصة الحمراء تنشط قدرات المخ لدى الأطفال، وذلك نظرا لما تحتويه من الألياف والبروتينات الهامة وفيتامين ب.
- الفواكه وخاصة الموز، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماغنسيوم الذى ينشط قدرات المخ ويزيد القدرة الإدراكية لدى الطفل.
