اعرف أضرار الإفراط في تناول المانجو
على الرغم من طعمها اللذيذ الذي لا يستطيع أحد أن يقاومه الا ان الاعتدال في تناول المانجو أمر ضروري ومهم للغاية، خاصة لبعض الفئات الذين يعانون من حالات مرضية، لتجنب تعرضهم للأزمات الصحية.
الحصة اليومية المناسبة للمانجو
وأوضح الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن المانجو معروفة بقيمتها الغذائية وعناصرها المفيدة للصحة والجسم إلا أن هناك حصة يومية مناسبة لتناول المانجو لا يجب تجاوزها وهو ثمرتان صغيرتان أو ثمرة واحدة كبيرة اي ما يعادل ٣٣٠ جرام فقط وذلك لضمان الاستفادة من فوائدها الصحية وتجنب أضرارها.
أضرار الإفراط في تناول المانجو
- الحساسية
تحتوي المانجو على مادة كيميائية تدعى "يوروشيول"، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الجلد لدى الأشخاص الذين لا يتحملونها، وقد تؤدي أيضًا إلى تقشر وحكة في الجلد.
كما قد يسبب الإفراط في تناول المانجو بعض ردود الفعل التحسسية لدى أولئك الأشخاص، وقد يعانون من سيلان الأنف، وآلام في البطن، وبعض المشكلات الجلدية، مثل الشرى، وهو ما يحدث بسبب تناول بعض الأطعمة أو الأدوية والتوتر.
- زيادة الوزن
تحتوي المانجو على نسب عالية من السكريات الطبيعية والسعرات الحرارية التي يمكن أن تكون ضارة للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن، ولا يعني ذلك التوقف عن تناولها تمامًا، ولكن عدم تخطي الكمية المسموحة، واتباع روتين غذائي صحي، وممارسة الأنشطة الرياضية.
- مشكلات في الهضم
تؤثر المانجو على عملية الهضم في الجهاز الهضمي، إذ يصعب على إنزيمات المعدة في بعض الأحيان إتمام عملية هضم المانجو، مما قد يؤدي إلى مشكلات عديدة في عملية الهضم.
- تهيج الحلق
يؤدي استهلاك المانجو بصورة خاطئة إلى تهيج الحلق، لذلك من الأفضل عدم تناول الماء البارد بعد تناولها، نظرا لأن الماء البارد يسبب تخثر عصارة المانجو، مما يؤدي إلى مزيد من التهيج.
- مرضى الكلى
تحتوى ثمرة المانجو على نسبة من الأملاح الطبيعية والفيتامينات والسكريات، والنشويات، ولكن الإفراط فى تناولها يسبب مضاعفات صحية لمرضى الكلى.
