علاج نزلات البرد في المنزل بالوصفات الطبيعية
لازالت نزلات البرد مستمرة، وعدوى الانفلونزا وفيروس كورونا، وإن كانت نسبة الإصابة تراجعت، إلا أنه مع التعرض للحر الشديد، ثم الدخول للجلوس في الاماكن المكيفة، أو العكس، يعرض البعض للإصابة بنزلات البرد خلال فصل الصيف، خاصة الاطفال الصغار.
ويبحث الكثيرين عن علاج نزلات البرد في المنزل بالوصفات الطبيعية، بدلا من علاج نزلات البرد بالادوية الكيميائية، التي غالبا ما تؤثر على المعدة، وكذلك على الكلى.
أعراض نزلة البرد
وأكد الأطباء أن أعراض نزلة البرد تتمثل في الآتي:
حمى (ارتفاع في درجة الحرارة، وعادة ما تكون بين 38 درجة مئوية و40 درجة مئوية).
انسداد أو سيلان الأنف.
العطس.
الغثيان والقيء .
الإرهاق.
الصداع.
احتقان في الحلق.
السعال.
قشعريرة برد.
وجع في العضلات.
الشعور بالتعب.
الإسهال.
علاج نزلات البرد بالاعشاب
وأوضح محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب، أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تمنح الجسم الدفء، وتقوي الجهاز المناعي، وكذلك تساعد في علاج نزلات البرد وأعراضها المزعجة، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
المريمية
تعتبر عشبة المريمية أفضل علاج للتخلص من التهاب الحلق.
وأضف ملعقة صغيرة من أعشاب المريمية إلى كوب من الماء، واتركه منقوعا لبعض الوقت، ثم أضف ماء ساخنا للمنقوع، واتركه ليبرد قليلا.
يمكنك الغرغرة باستخدام هذا المشروب، عدة مرات طوال اليوم، وستشعر بتحسن ملحوظ.
الكركم
امزج نصف ملعقة صغيرة من الكركم، مع نصف ملعقة صغيرة من الملح، على كوب من الماء.
يوضع الخليط على النار حتى يغلي، ويترك ليبرد.
يستخدم الخليط كغرغرة، ويفضل استخدامه في الصباح الباكر.
عصير البرتقال
شرب عصير البرتقال مع وجبة الإفطار كل يوم من أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من الإصابة بالبرد والأنفلونزا، لما يحتويه من فيتامين C، المقوي للجهاز المناعي.
الكافور
من أفضل الأعشاب المطهرة، كما أنه مضاد للفيروسات، لذلك يمكنه أن يساعد في تهدئة السعال، ومحاربة التهاب الشعب الهوائية.
العسل بالليمون
يخلط كوبين من عصير الليمون و7 ملاعق كبيرة من العسل، ويترك الخليط على نار هادئة لمدة ساعة ونصف ساعة، ثم يترك ليبرد.
يمكن تناول ملعقتي طعام من هذا الخليط كل ساعة خلال اليوم الأول، وبدءًا من اليوم الثاني تؤخذ ملعقة كل 3 ساعات.
هذا المشروب يقوي الجهاز المناعي، ويقضي على أعراض نزلات البرد من سعال واحتقان.
كوب من الحساء الدافئ
شرب كوب من الحساء الدافئ كل يوم عند إصابتك بالأنفلونزا، سيخلصك منها سريعًا، لأن الحساء له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات، إلى جانب أنه يقوي الجهاز المناعي.
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن علاج نزلات البرد في المنزل؛ من خلال الاستعانة بالكثير من المواد الطبيعية والاعشاب الطبيعية، التي يمكنها تخليصك من أعراض نزلات البرد المزعجة، إلى جانب أنها تقوي الجهاز المناعي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
زيت النعناع
يمكن أن يقتل بعض أشكال البكتيريا من خلال استخدام أوراق النعناع، أوالزيت كعلاج لأعراض نزلات البرد كالصداع، والسعال والتهابات الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية.
المشروبات الساخنة
شرب الكثير من السوائل الساخنة، وبالأخص حساء الدجاج، والشاي الساخن، من أفضل العلاجات، فالدخان المتصاعد من المشروبات والحساء يعتبر علاج مؤقت في تخفيف احتقان الأنف، كما أنه يمكن أن يكون مهدئا من الآلام الناتجة عن نزلات البرد.
الزنك
قد يقلل من طول مدة نزلات البرد، فهو يقوي جهاز المناعة، كما أن لديه خصائص مضادات الأكسدة، والتي تساعد على إبقاء خلايا الجسم سليمة، كما أنه يساعد على التقليل من أعراض البرد.
وهو موجود في السبانخ والحمص والمكسرات واللحوم الحمراء.
فيتامين (د)
يلعب دورا هاما في منع العدوى، وتقليل الألم المزمن وخفض خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، وفي تعزيز الجهاز المناعي.
الثوم
يعمل كمضاد للبكتيريا، ومضاد للفطريات، كما أنه يعمل على تعزيز المناعة.
وللحصول على أفضل استفادة من الثوم ابتلاع فص من الثوم الطازج مع الماء، كما لو أننا نبتلع أحد الكبسولات
مشروب الزنجبيل
المضاف إليه الليمون والعسل، يعمل كمهدئ، ومعالج لالتهاب الحلق، والأعراض المصاحبة للإنفلونزا
كما يساعد الزنجبيل في الحد من احتقان الجيوب الأنفية.
ويمكن إضافة عصير ليمونة كاملة وبضع ملاعق من العسل لمشروب الزنجبيل.
فيتامين «C»
يلعب فيتامين «C» دورا كبيرا في الدفاع عن الجسم ضد أمراض معينة، وعلى رأسها الإنفلونزا، كما أنه أيضا يحمي الجسم ضد البكتيريا والفيروسات وضرر الجذور الحرة، ويمكن توفيره بتناول الكثير من عصير البرتقال أو الليمون، وكذلك الموز والجوافة.
اطعمة تحمي اطفالك من نزلات البرد
وتقدم الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أهم الأطعمة التي يجب تقديمها لأفراد الأسرة، وبشكل خاص الأطفال، لحمايتهم من العدوى، ونزلات البرد.
الزبادي
هو واحد من أفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة، لما يحتويه من "البروبيوتيك" أو "البكتريا الحية النشطة"، وهذه البكتيريا صحية تعمل على الحفاظ على القناة الهضمية والأمعاء خالية من الأمراض.
التفاح
يحتوي التفاح على مركبات "الفلافونويد" التي تساعد في توسعة الممرات الهوائية، وتنقي الرئتين من أثر الأتربة المتراكمة.
الجزر
يحتوي الجزر على "البيتا كاروتين" الذي يتم تحويله إلى فيتامين (أ)، ومضادات الأكسدة، تقلل من أعراض ضيق التنفس، وتعمل توسعة الشعب الهوائية.
كما أنه يقوي الجهاز المناعي، فيعمل على حماية الجسم من العدوى
القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يعمل على تحسين وظيفة مجرى الهواء، مما يعمل على تحسين تدفق الهواء في الرئتين.
الشاي الأحمر
يحتوي على المواد المعروفة باسم "التانين" والتي تعمل على محاربة الفيروسات مثل الأنفلونزا والبرد، والتهاب الكبد، وهذا لما يحتويه من مولدات قلوية تساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
الأسماك الغنية بأوميجا 3
مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل، فكلها غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3. هذه الأسماك قتال مع نزلات البرد ويقلل من التهاب.
أوميجا 3 الأحماض التي هي موجودة في هذه الأسماك يمنعك من الحصول على البرد وأيضا يخفف أعراضه.
بذور قرع العسل
غنية بالزنك مثل الأطعمة البحرية، كما أنها تقوي مناعتك وتساعدك على محاربة أعراض نزلات البردن وتساعدك على الشفاء منها سريعا.
البنجر
يعد البنجر من أفضل الخضروات، لمكافحة نزلات البرد، فهو غني بفيتامين C، ومضادات الأكسدة، والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك التي تساعدك جميعها على مقاومة العدوى، ورفع المناعة الطبيعية للجسم، إلى جانب أنه يساعد الجسم على الشفاء سريعا، عند العدوى.
الوقاية من نزلات البرد
ويشير دكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة، أن هناك مجموعة من الاحتياطات الصحية، التي يجب أن تلتزم بها كل أم مع طفلها، حتى تضمن تجنب إصابة أفطالها بنزلات البرد، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
تعليم الطفل على غسل يديه:
قبل وبعد استخدام الحمام، وكذلك قبل الأكل وبعده، يجب أن يتعلم الطفل غسل يديه باستخدام الماء الدافئ والصابون، لمدة تصل إلى خمس عشرة ثانية، وحاولي أن تعوديه أيضًا على استخدام المناديل المبللة والمعطرة وهو خارج البيت؛ لتبقى يديه نظيفة ومعقمة
استخدام المطهرات والمعقمات:
وهنا يجب عليكِ دائمًا تطهير وتعقيم الأشياء التي يلمسها أكثر من شخص، لأكثر من مرة في اليوم الواحد، وأهمها المفاتيح مثلًا، ومفاتيح الإضاءة، إضافةً إلى مقابض الأبواب في البيت، عدا عن أهمية غسيل الأطباق والصحون بسرعة وعدم تأجيلها لأوقات بعيدة؛ لمنع تراكم البكتيريا والجراثيم عليها.
اللقاحات
إعطاء طفلك اللقاحات أو ما يعرف بالتطعيم في وقته المحدد، وتحديدًا التطعيم المضاد للإنفلونزا، والذي يتم أخذه سنويًا، وخلال فصل الشتاء.
تجنب التدخين بالقرب من الأطفال:
لأن ذلك يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي، وبالتالي الإصابة بالإنفلونزا والبرد.
تعليمه الأساليب الصحيحة للكحّة أو العطس:
ضرورة وضع مناديل على فمه أو أنفه، ومن ثم غسل اليدين جيدًا.
