أعراض نقص فيتامين د في الجسم
فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم والتي يجب أن يحصل الجسم على الكمية اللازمة له ويتوفر فيتامين د في بعض العناصر الغذائية والشمس.
ويتسبب نقص فيتامين د في جعل العظام هشة ونقص المناعة في الجسم.
أعراض نقص فيتامين د
وتتضمن أعراض نقص فيتامين د في الجسم:
١- ضعف المناعة
٢- الشعور بالإرهاق
٣- ألام في العظام
٤- تساقط الشعر
٥- التعب المستمر بدون سبب واضح
٦- ضعف العظام وتعرضها للكسور
٧- ألم في العضلات والمفاصل
٨- صعوبة في التفكير والتركيز
٩- تساقط الشعر الشديد
١٠- تقلب المزاج والاكتئاب
١١-بطء التئام الجروح
١٣- ارتفاع ضغط الدم
١٥-آلام في الظهر
وتتضمن طرق العلاج:
١- التعرض لأشعة الشمس صباحا
٢- تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين د كالأسماك وصفار البيض والبرتقال
٣- ممارسة الرياضة يوميا
٤- تناول المكملات الغذائية
