أكلات تقوي مناعة طفلك ضد إنفلونزا الطماطم
إنفلونزا الطماطم من الفيروسات التى ظهرت فى دولة الهند، وللأسف تصيب الأطفال الأقل من 5 سنوات، وهى سريعة الانتشار ما يقلق الأمهات كثيرا فى مصر.
ويقدم الدكتور تامر عبد الحميد، استشارى طب الأطفال، أهم الأطعمة التى تقوى مناعة الطفل ضد فيروس إنفلونزا الطماطم وجميع الفيروسات المعدية، ومن هذه الأطعمة:
- منتجات الألبان؛ حيث يجب تقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
شرب الطفل للماء
- الماء، ومن المهم جدا الحرص على شرب الطفل للماء، والذي يقي من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويساهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال.
- الفاكهة والخضراوات؛ حيث يجب تقديمها بشكل يومي للطفل للحصول على أفضل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل، ومن الممكن أن تقدم الفاكهة على هيئة عصير بدون سكر أو محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.
- الدجاج واللحوم، وهى من الاكلات التى يجب تقديمها للأطفال والتي تحتوي على البروتين اللازم للطفل، وإذا كان الطفل لا يحب تناول اللحوم من الممكن تقديمها بأشكال مختلفة يحبها الطفل مثل الكفتة أو الفطائر المحشوة باللحم المفروم، وكذلك الدجاج أيضًا له الكثير من الطرق التي يحبها الأطفال.
- الحبوب الكاملة؛ حيث يجب إستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يحتوي على الحبوب الكاملة وهى الافضل للطفل، لأنها تمد جسم الطفل بالطاقة وتساعده على النمو، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
كيف تحمى طفلك من إنفلونزا الطماطم؟
ويجب على الأمهات الاهتمام بنظافة الاطفال وتهوية المنزل جيدا والحفاظ على نظافته ومسح وتعقيم الأرضيات والأسطح باستمرار، والأهم من ذلك تعويد الصغار على غسل أيديهم قبل وبعد الطعام وبعد الخروج من الحمام، مع تجنب اصطحابهم إلى الأماكن المزدحمة والتجمعات لحماية من أى عدوى فيروسية، سواء كانت إنفلونزا الطماطم أو غيرها.
