علاج الانيميا بنظام غذائي.. وطرق اكتشاف الإصابة
تواجه الامهات دائما مشكلة إصابة الابناء بالانيميا، خاصة الأطفال والمراهقين، وقد يرجع السبب في ذلك إلى ميل الاطفال والمراهقين إلى تناول الاكلات غير الصحية، من لحوم مصنعة ووجبات جاهزة، وأطعمة غير متوازنة صحيا، ويبتعدون عن تناول الاكلات المفيدة، مثل الخضروات والفواكه ومنتجات الالبان الطبيعية، التي تحتوي على مواد مغذية وبشكل خاص الحديد.
والسبب الرئيسي للإصابة بالانيميا هو سوء التغذية، ولا ترتبط الانيميا بمن يعانون من النحافة، كما يعتقد البعض، فهناك من يعانون من الوزن الزائد، ويعانون أيضا من الانيميا، ويرجع ذلك نتيجة لنظامهم الغذائي غير المتوازن، والذي غالبا ما يعتمد على النشويات والدهون فقط، مع إهمال الحديد والفيتامينات والمعادن الهامة.
وتعد الانيميا من المشاكل التي تواجهها الكثير من الامهات مع أبنائها خلال فترة المراهقة، وذلك نتيجة عدم رغبتهم في تناول الاكلات الصحية، واعتمادهم على الأكلات الجاهزة، والحلويات، وكذلك فقدان شهيتهم خلال هذه المرحلة العمرية، مما يهددهم بالإصابة بالأنيميا وفقر الدم، وهو ما تخشاه كل أم، وتحاول جاهدة أن تحمي أبنائها منه.
اعراض الانيميا
وأعراض الانيميا، عديدة، ويمكن اكتشافها بسهولة، وهي تتمثل في:
شحوب الوجه
تساقط الشعر بكثافة
ضعف الأظافر وتكسرها
الشعور بالتعب من أقل مجهود على غير العادة.
وقال الدكتور أمير المصري أخصائي التغذية العلاجية، إأن هناك العديد من الأنواع للأنيميا، وليست كلها ناتجة عن نقص الحديد بالجسم - وإن كانت الأكثر انتشارا - ولكن في كل الأحوال يجب استشارة الطبيب، لمعرفة نوع الأنيميا التي يعاني منها الشخص؛ ليتم العلاج بشكل صحيح.
وأوضح أن الالتزام ببعض النصائح الغذائية قد يضمن الوقاية من الأنيميا، ولكن توجد بعض الحالات تحتاج أن تتناول علاج طبى متخصص بالإضافة للتغذية.
نصائح لعلاج الانيميا
واستعرض الدكتور أمير في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في علاج أبنائك من الأنيميا.
- الإكثار من الخضراوات الورقية ( جرجير - خس - ورق عنب - كرنب)
- تناول اللحوم الحمراء، والكبد حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من الحديد.
- فيتامين سى يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، لذلك ينصح بإضافة الليمون إلى طبق السلاطة أو الخضار المطبوخ أو غيرها من الاكلات.
- الشاى الأحمر يمنع امتصاص الحديد لذلك ينصح بعدم تناوله إلا بعد ساعتين من الأكل.
