٧ نصائح للحماية من اضطرابات المعدة في أيام العيد
يتعرض الكثير منا بعد انتهاء شهر رمضان الكريم إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي نتيجة تغيير العادات الغذائية اليومية.
اضطرابات الجهاز الهضمي
ووجهت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال أيام العيد منها:
١- تناول وجبات صغيرة لتسهيل عملية الهضم.
٢-مضغ الأكل جيدًا.
٣- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
٤- تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون.
٥- تجنب الإفراط في المشروبات الغازية.
٦- تناول البكتيريا النافعة مثل الزبادي.
٧ -ممارسة النشاط مثل المشي أو الرياضة البسيطة.
ضغط الدم
ونصحت هيئة الدواء المصرية مرضى القلب وضغط الدم بالابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية خاصة اللحوم المملحة والمخللات حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
وأكدت أنه يجب الإكثار من شرب السوائل، وتناول الخضار والفواكه وعدم الإكثار من شرب المنبهات.
