يقي من السرطان ويخفض السكر في الدم.. 10 فوائد للصيام
كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن 10 فوائد صحية في صيام شهر رمضان، مع قرب بداية الشهر الكريم، مؤكدًا أن الصيام يخفض مستوى الأنسولين، ويزيد من هرمون النمو البشري، ويعمل على إصلاح خلايا الجسم، ويقلل من مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم.
10 فوائد للصيام
وأكد جمال شعبان أن الصيام يساعد على الوقاية من مرض السرطان، كما يقلل من الآثار الجانبية الناتجة عن العلاج الكيميائي، ويقي من أمراض الشيخوخة العصبية "مرض الزهايمر".
وكتب الدكتور جمال شعبان تدوينة على الفيس بوك: "الفوائد العشر الصحية العظيمة.. في صيام أيام شهر رمضان الكريم:
١- عندما تصوم، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH). تبدأ خلاياك أيضًا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها".
فوائد الصيام المتقطع
وتابع حديثه عن فوائد الصيام فقال: "٢- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف. إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء. ٣- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الانسولين ويخفض مستويات السكر في الدم، على الأقل لدى الرجال".
وأضاف: "٤- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم. يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض. ٥- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب".
الصيام يقي من السرطان
وقال: "٦- يطلق الصيام مسارًا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي، والذي يزيل المخلفات من الخلايا.autophagy عملية صيانة سنوية ٧- لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية. أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي."
وأشار جمال شعبان إلى أنه "٨- قد يكون للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ. قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف. ٩- تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيًا من الأمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر".
وقال شعبان: "١٠- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء #ما_تزعلوش".
