زيادة الوزن عند الأطفال.. إزاي تخلي طفلك يخس بدون دايت؟
كثير من الأمهات تجد مشكلة في زيادة وزن طفلها، وتعاني من فشل محاولات إجباره على عمل دايت ونظام غذائي صحي خاص به، ويقدم الدكتور أحمد نوير استشاري التغذية العلاجية والتخسيس فيما يأتي بعض النصائح للامهات لانقاص وزن الطفل بدون دايت.
أكد الدكتور أحمد نوير أنه ليس من الإنصاف إجبار طفل في مقتبل عمره وبداية حياته أن يلتزم بنظام دايت ونحرمه من الأكل الذي يحبه، موضحا أن الفكرة كلها إننا نحتاج تنظيم أكل الطفل.
واضاف نوير أن المشكلة تكون فقط في الطعام غير الصحي الموجود في الأسواق ودائما الفئة المستهدفة فيه تكون الاطفال، مشيرا إلى أن الطعام المقلي والأكل الذي يحتوي على سكر عالي ضار جدا بصحة طفلك ويسبب له السمنة، مشيرا إلى أن كل ما هو مطلوب من الأم أن تفعله هو إن تحاول ان تختار نوعية طعام أفضل للطفل وفي نفس الوقت يكون طعمه حلو ولذيذ.
زيادة وزن الطفل
وأكد استشاري التغذية العلاجية والتخسيس أن وزن الطفل الزائد ليس مشكلة كبيرة في صغره لأن الموضوع ببساطة أن الأطفال حتى سن البلوغ من المفروض أن يزيدوا وزن معين وهناك اطفال يزيدوه مرة واحدة وأطفال أخرى يزيدوه كل فترة لكن الطبيعي أن وزن الطفل سيزداد.
وتابع: "يعني مثلاُ نفترض الطفل أو الطفلة طولهم 140سم والأم مثلاُ طولها 170 والأب 175 مثلاُ يعني، وزنهم المثالي كام في حدود 70 كيلو! والمفروض الطفلة تزيد لحد ماوزنها وطولها يكون وزن وطول مامتها، والطفل يكون في وزن وطول باباه، وده هيحصل لحد مايوصلوا لسن البلوغ، يعني لحد السن ده مينفعش نقول الطفل أو الطفلة عندهم زيادة في الوزن".
زيادة الوزن بعد سن البلوغ
وأوضح الدكتور أحمد نوير أنه إذا استمر وزن الطفل في الزيادة بعد سن البلوغ، وقتها يجب تغيير عادات البيت، ولا نجعل الطفل يقوم بنظام دايت بمفرده بل البيت أكمله، فنبدأ بعمل أكل صحي ونأكله كلنا، ونقلل وجود الحلويات في البيت، ونلعب رياضة سويا، أو نجعل الطفل نفسه يلعب رياضة يحبها لأن الحركة ستساعده كثير في أن يكون جسمه بالشكل الجيد.
