روشتة التغذية الصحيحة لحماية طفلك من زيادة الوزن والسمنة والتقزم
وضع المعهد القومي للتغذية روشتة للتغذية الصحيحة للطفل لحمايته من زيادة الوزن والسمنة والتقزم لافتا إلى أن هذه الروشتة يبدأ تطبيقها من بداية الحمل، حيث يجب على الأم متابعة وزنها مع الطبيب لتتأكد أن زيادة وزنها في المعدل الطبيعي لأن أي زيادة في الوزن خلال الحمل أكثر من المعدل الطبيعي يمكن أن تسبب مشاكل صحية كثيرة مثل أمراض ارتفاع ضغط الدم والسكر والقلب وتعرض الطفل لزيادة الوزن والسمنة بعد الولادة.
واضاف المعهد القومي للتغذية أن الرضاعة الطبيعية المطلقة في أول 6 شهور تحمي الطفل من زيادة الوزن والسمنة وايضا تحميه من ارتفاع ضغط الدم والسكر والقلب، لذا يجب ان تستشير الأم أخصائي رضاعة طبيعية اذا واجهت مشكلة في الرضاعة، مشددا على تجنب ادخال لبن صناعي للطفل لأنه يجعله عرضة للإصابة بزيادة الوزن والسمنة.
ولفت المعهد إلى أنه يمكن للأم إدخال طعام للطفل بداية من الشهر السابع مع أهمية تجهيز الطعام في المنزل واستخدام الخضار والفاكهة الطازجة بدلا من الأغذية المصنعة والمضاف إليها سكر لأن هذا يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
وأوضح معهد التغذية إلى أن الطفل لا يحتاج إلى إضافة السكر على طعامه في السنة الأولى من عمره نظرا للضرر البالغ للسكريات والحلويات على صحته وانعدام فائدتها الغذائية كما أنها يمكن أن تعرضه للسمنة.
وأكد المعهد أن إدخال الأغذية التكميلية مبكرا قبل إتمام الستة أشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية يمكن أن يعرض طفلك للإصابة بزيادة الوزن أو السمنة، ومع كل هذا فإن الاهتمام بالنظافة مهم جدا للوقاية من سوء التغذية في الأطفال، لذا من الضروري ان نهتم بالنظافة الشخصية للطفل من ملابسه ويديه وأيضا نظافة الأشخاص الذين يتعاملون معه، ونتأكد من نظافة الأيدي والأواني المستخدمة في تحضير الطعام ونظافة المكان الموجود فيه الطفل.
