6 نصائح للحفاظ على صحة السيدات في يوم المرأة العالمي
قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة نصائح لكل السيدات من أجل نمط حياة وصحة أفضل خلال الاحتفال باليوم العالمي للمرأة وتشمل تلك النصائح:
١- إجراء الفحوصات الطبية السنوية حسب الفئات العمرية المستهدفة يساعد في الاكتشاف المبكر للأمراض، أو الحالات المزمنة، والعلاج مبكرا
٢- إجراء فحوصات لفحص الحوض، وعنق الرحم، والثدي، وهشاشة العظام، والكوليسترول، وضغط الدم، بانتظام.
٣- ممارسة النشاط البدني وممارسة الرياضة لمدة ٣٠ دقيقة يوميا يساعد في الحفاظ على اللياقة وتحسين الصحة بشكل عام.
٤- اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة الجيدة باتباع نظام غذائي متوازن والبعد عن الأطعمة غير الصحية، والتي تحتوي على الدهون والسكريات بشكل مبالغ.
٥- الحصول على قدر كافي وعميق من النوم يساعد على النوم الهادئ العميق ومقاومة علامات التقدم في العمر وكفاءة المخ في أداء وظائفه.
٦- مقاومة الضغوط النفسية بممارسة التأمل لأنه يخفض من مستويات القلق والتوتر، ويحسن التركيز، ويساعد على التحكم في الآلام المزمنة.
الأمراض المزمنة
يذكر أن خدمات مبادرة رئيس الجمهورية لدعم صحة المرأة تقدم في المراكز والوحدات الصحية التي تقدم الخدمات الطبية لمبادرة رئيس الجمهورية لمتابعة وعلاج الأمراض المزمنة والاكتشاف المبكر للاعتلال الكلوي، وذلك للتسهيل على المواطنين من خلال دمج الخدمات الطبية المقدمة بالمبادرات الصحية.
حيث يتم الربط الإلكتروني لكافة المبادرات وتوحيد قاعدة بيانات المواطنين، بما يضمن استفادة جميع أفراد الأسرة من الخدمات الطبية المقدمة بكافة المبادرات في إطار التوعية والحرص على الاهتمام بالصحة العامة.
