كل ما تود معرفته عن مواجهة العواصف الترابية والحماية من أخطارها
بدأت اليوم عاصفة ترابية، ومن المتوقع أن تشهد البلاد الأيام المقبلة عواصف ترابية مماثلة، نظرا لاقتراب فصل الربيع، المصاحب لرياح الخماسين، مما يتطلب ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة، وخاصة لمن يعانون من بعض الأمراض، كمرضى حساسية الصدر، والربو، وحساسية الجيوب الأنفية.
ونقدم لكل قراء فيتو، في السطور التالية، تقريرا متكاملا، يشمل طرق الحماية من آثار العواصف الترابية على الصحة، بالنسبة لكل الفئات، وبشكل خاص للأكثر تعرضا للأذى من جراء هذه العواصف.
لا تخرج من البيت
ويؤكد الدكتور سامى أبو زيد إخصائى أمراض المناعة أنه من الخطر تعرض الأطفال لمثل هذه العاصفة، لأنها تؤثر بشكل سلبى فى العين والصدر والأنف، خاصة مرضى حساسية العين وحساسية الصدر والربو، وحساسية الجيوب الأنفية، وتسبب العاصفة الترابية التهابات شديدة بالعين وتهيج الأغشية المخاطية بالأنف، إلى جانب الإصابة بحالات من السعال الشديد لمرضى حساسية الصدر.
وأضاف الدكتور أبو زيد، أنه على كل شخص سواء كان مريضًا بالحساسية أو غير مريض أن يتجنب الخروج من المنزل في هذا الطقس السيئ لحين انتهاء العاصفة، وذلك لحمايته من آثارها السلبية التي قد تؤثر فى العين والجهاز التنفسي بشكل عام.
نصائح عامة
ويقدم الدكتور أسامة صبحى، استشارى الأمراض الصدرية، أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال العاصفة للحفاظ على الصحة.
ويفضل تجنب الخروج اليوم أو بالتحديد أثناء العاصفة، ولكن في حالة الضرورة يجب ارتداء الكمامات والملابس الثقيلة، بالإضافة إلى البخاخة لمرضى الربو والحساسية؛ وذلك للاستعداد السريع لعلاج أزمة الاختناق في أي وقت.
وفي حالة الجلوس بالمنزل أثناء العاصفة لابد أيضا من إغلاق النوافذ جيدًا لمنع دخول الاتربة داخل المنزل مع ارتداء الكمامات؛ وذلك للتحصين أكثر ضد العاصفة.
ارتداء الملابس القطنية والابتعاد عن الصوف والأقمشة الصناعية؛ لأنها تزيد من تهيج الجيوب الأنفية، مع ضرورة استخدام اللحاف الفيبر لتغطية الأطفال أثناء النوم.
في حالة الشعور بالاختناق وعدم التنفس بشكل جيد يجب الاستحمام بماء فاتر مباشرة لمدة 15 دقيقة؛ وذلك للتخلص من الاختناق وبعد ذلك تناول المشروبات الدافئة وعدم الخروج من المنزل لمدة 24 ساعة.
أهم الأطعمة والمشروبات
وينصح الدكتور أسامة صبحى، استشارى الأمراض الصدرية بضرورة الإكثار من تناول السوائل الدافئة والمياه خلال اليوم، وخاصة للحوامل والأطفال مع ضرورة غسل الوجه بالماء العادى للأطفال وللرضع.
التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين سى والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعى؛ وذلك لتجنب الإصابة بأى مرض من الأمراض المصاحبة للعاصفة الترابية مثل الزكام، الإنفلونزا، الجيوب الأنفية.
مرضى الربو والحساسية
ويقول الدكتور فؤاد علي أخصائي أمراض الصدر إن مرضى حساسية الصدر سواء من الكبار أو الصغار هم الذين عرضة للخطر؛ بسبب العاصفة الترابية التي هبت على مصر، وذلك لوجود مشاكل لديهم بالجهاز التنفسي ومع كثرة التراب قد تعرضهم لحالات سعال شديدة قد تصل إلى حد الاختناق.
وأضاف الدكتور فؤاد علي، أنه على كل مريض حساسية أن يلزم المنزل اليوم وممنوع الخروج في الشرفة أو التعرض لتراب عاصفة اليوم، وعلى الأم أن تهتم بالأطفال الذين يعانوا من الحساسية عن طريق عدم الخروج من المنزل وإغلاق نوافذ المنزل جيدا، وتقديم السوائل الدافئة وتجهيز دواء الحساسية المناسب خاصة جلسات بخار الماء التي تعمل على توسيع الجهاز التنفسي؛ مما يساعد مريض الحساسية على التغلب على هذه العاصفة.
مرضى حساسية العين
مرضى حساسية العين من الفئات التي تتأثر بالعاصفة لذلك ينصحهم دكتور أسامة صبحى، استشارى الأمراض الصدرية بعدم النزول من المنزل، وفي حالة الخروج يجب ارتداء الكمامات والنظارات الشمسية وغسل العين جيدًا بالماء الفاتر، واستخدام قطرات الدموع الصناعية بكثرة، وقطرات الوقاية من الحساسية.
مرضى الجيوب الأنفية
ومن يعانون من التهابات الجيوب الأنفية من الفئات التي تعاني من أي أتربة، لذلك يحتاجون للمزيد من الحرص خلال هذه العواصف الترابية.
وتنصح الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة اللجوء للطبيعة لمواجهة التعرض لالتهابات الجيوب الأنفية من جراء هذه العاصفة الترابية، وأفضل الحلول هو اتباع النصائح الغذائية التالية:
الإكثار من تناول البصل والثوم، فهما من الخضروات التي تحارب البكتيريا وتعزز الجهاز المناعي.
يمكن نقع الزنجبيل في الماء الساخن لمدة 10 دقائق، وشربه فهو مشروب فعال في علاج مشكلة التهاب الجيوب الأنفية.
كما يمكن تناول عصير الليمون المحلى بالعسل، فيعمل العسل كمضاد حيوي، والليمون يحتوي فيتامين C، الذي يهاجم فيروس البرد، ويخلص من التهابات الجيوب الانفية، على أن يتم شرب 3 أكواب من هذا المشروب في اليوم.
كما تنصح الدكتورة مروة بتناول كل أنواع الحساء ويفضل حساء الدجاج، فهو يساعد على تسييل المخاط وطرده خارج الجسم، الى جانب ذلك، فإنه سيخفف مشكلة التهاب الحلق والجيوب الانفية.
وتضيف الدكتورة مروة أنه يمكن وضع مجموعة من الأعشاب في ماء مغلي على النار واستنشاق البخار المتصاعد، ويمكن الاستعانة بالزنجبيل، والنعناع، والكافور، وتوابل، والزعتر، فهذه المجموعة من الأعشاب لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا.
ويتم تنفيذ هذه ما لا يقل عن 3 مرات في اليوم.
للحوامل والأطفال
وتقدم الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أطعمة تعمل على توسيع الشعب الهوائية وتنقي الرئتين بعد التعرض للعواصف الترابية، للأطفال والحوامل.
التفاح
يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد التي تساعد في توسعة الممرات الهوائية، وتنقي الرئتين من أثر الأتربة المتراكمة.
الجزر
يحتوي الجزر على بيتا كاروتين الذي يتم تحويله إلى فيتامين (أ)، ومضادات الأكسدة، تقلل من أعراض الربو، وتعمل توسعة الشعب الهوائية، كما أنه يقوي الجهاز المناعي، فيعمل على حماية الجسم من العدوى
القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يعمل على تحسين وظيفة مجرى الهواء، مما يعمل على تحسين تدفق الهواء في الرئتين، لذلك يمكن تناول كوب من القهوة بعد التعرض للعاصفة الترابية والشعور بالاختناق.
اطعمة ممنوعة على مرضى الربو
وتحذر الدكتورة هدى، مرضى الربو من تناول بعض الأطعمة خلال العاصفة الترابية؛ وذلك لأنها تزيد من أعراض الربو.
البيض
الحساسية للبيض من الأسباب الأكثر شيوعا لمرض الربو، فبياض البيض يحتوي على البروتين، وهو من المواد التي تزيد من أعراض الربو.
المحار
إذا كنت تعاني من الربو، فيجب عليك عدم تناول المحار خلال الأيام القادمة، لأنه يزيد من أعراض الربو، ويسبب حساسية الصدر.
اللبن
اللبن الحليب ضروري لأنه يمدنا بالكالسيوم، والذي يساعد في تنمية العظام والأسنان، ولكنه أحد المواد الغذائية التي تؤذي مرضى الربو، وتزيد من حساسية الصدر، لما يحتويه من بروتينات.
الفول السوداني
على الرغم من أنه لا علاقة بين حساسية الفول السوداني والربو، ولكن أثبتت الأبحاث أن الفول السوداني يمكنه أن يؤذي مرضى الربو، ويزيد من أعراض الربو.
القمح
الجلوتين، والبروتين الموجودين في القمح يستحثوا أعراض الربو، والجلوتين تحديدا يسبب الالتهاب مما يحد من قدرة الشخص على التنفس.
الصويا
فول الصويا واحد من تلك الأطعمة الشائعة التي تحفز أعراض مرض الربو، لأن فول الصويا يحتوي على العديد من البروتينات التي تزيد من الحساسية الصدرية.
