5 أطعمة قدميها لأطفالك لتفادي نزلات البرد في العاصفة الترابية
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من حالة الطقس اليوم، حيث تضرب عاصفة ترابية البلاد، ومن المتوفع أن يزداد الأمر سوءا خلال الساعات القادمة، مما يستوجب ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة، خاصة مع وجود أطفال.
تحذيرات من الطقس السييء
ومع هذا الطقس السيء الذي نواجهه من اليوم، والذي من المتوقع أن يستمر خلال الأيام القادمة، لابد أن تتخذ الأمهات التدابير اللازمة لحماية الأطفال بشكل خاص، حتى لا يتعرضوا لنزلات البرد، أو حالات من الاختناق نتيجة التعرض للأتربة والعواصف التي من المنتظر أن تشهدها البلاد.
أطعمة يحتاجها أبناؤك خلال العاصفة
وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الأطعمة التي يجب أن تقدمها كل أم لأفراد الأسرة، وبشكل خاص الأطفال، خلال العاصفة الترابية، وذلك لحمايتهم من أثارها السيئة، خاصة لمن يعانون من مشاكل في الصدر أو الجيوب الأنفية.
وتقدم دكتورة هدى، في السطور الآتية أهم الأطعمة التي يجب أن تقدمها كل أم لأطفالها، خلال العاصفة الترابية، والتي لها تأثير في تنقية الرئتين وتقوية المناعة.
الزبادي
هو واحد من أفضل الأطعمة لتقوية جهاز المناعة، لما يحتويه من "البروبيوتيك" أو "البكتريا الحية النشطة"، وهذه البكتيريا صحية تعمل على الحفاظ على القناة الهضمية والأمعاء خالية من الأمراض.
التفاح
يحتوي التفاح على مركبات "الفلافونويد" التي تساعد في توسعة الممرات الهوائية، وتنقي الرئتين من أثر الأتربة المتراكمة.
الجزر
يحتوي الجزر على "البيتا كاروتين" الذي يتم تحويله إلى فيتامين (أ)، ومضادات الأكسدة، تقلل من أعراض ضيق التنفس، وتعمل توسعة الشعب الهوائية.
كما أنه يقوي الجهاز المناعي، فيعمل على حماية الجسم من العدوى
القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يعمل على تحسين وظيفة مجرى الهواء، مما يعمل على تحسين تدفق الهواء في الرئتين، لذلك يمكن تناول كوب من القهوة بعد التعرض للعواصف الترابية، والشعور بالاختناق.
عصير الليمون
يجب الإكثار من تناول عصير الليمون، لأنه علاج فعال لالتهاب الشعب الهوائية، كما أنه يساعد في التخلص من المخاط.
الشاي الأحمر
يحتوي على المواد المعروفة باسم "التانين" والتي تعمل على محاربة الفيروسات مثل الأنفلونزا والبرد، والتهاب الكبد، وهذا لما يحتويه من مولدات قلوية تساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
