8 علامات تكشف إصابتك بإدمان الطعام
الادمان على الطعام هو حالة فقدان السيطرة على الطعام، دون الشعور بكم يأكل؟ أو متى يأكل؟ حيث يدرك الفرد بأن هذا السلوك يسبب له مضار، لكن يستمر عليه كما هو الحال مع بقية أنواع الإدمان.
أسباب ادمان الطعام:
يتعلق النهام او إدمان الطعام بقضايا نفسية عميقة وبالشعور بفقدان السيطرة، ويتبع المعانون من النهام هذا الأسلوب من الأكل ليشعروا بأنهم يسيطرون على حياتهم، قد يخفون الطعام ويخزنوه ويفرطون في تناوله عندما يشعرون بالغضب أو الضغط النفسي، وخلال نوبة الغضب يشعرون بأنهم يفقدون السيطرة على أنفسهم، ويستهلكون كميات هائلة من الطعام تزيد على 20 ألف سُعر حراري.
أعراض الإدمان على الطعام
لا يمكن الكشف عن الإدمان على الطعام عن طريق اختبار الدم، أو الاختبارات الملموسة، لذا فالتشخيص في هذه الحالة يعتمد على الأعراض السلوكية بالأساس، والتي تتمثل في:
1. الشعور بالرغبة الشديدة لتناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر الإدمان على الرغم من الانتهاء للتو من أكل وجبة صحية ومغذية.
2. بعد محاولة الامتناع عن تناول الأطعمة المحفزة على الإدمان، في حال ضعفت إرادتك تقوم بأكل كميات أكبر مما كنت تشتهي أو تنوي أكله.
3. عدم القدرة على التوقف عن الأكل حتى بعد شعورك بالشبع.
4. الشعور بالذنب بعد أكلك لأطعمة معينة لكنك لا تستطيع منع نفسك من أكلها مرة أخرى خلال فترة وجيزة جدًا.
5. العمل تلقائيًا على إيجاد المبررات لنفسك لتناول الأطعمة التي تشتهيها.
6. الامتناع عن إخبار من حولك بما أكلته وغالبًا تحاول إخفاءه أيضًا.
7. المحاولة كثيرًا من أجل الإقلاع عن تناول هذه الأطعمة وتضع لنفسك بعض القواعد لكنك لا تنجح بالالتزام بها.
8. الشعور في داخلك أنك غير قادر على التحكم بتعاطيك وتناولك للأطعمة غير الصحية رغم إدراكك التام لمدى أذاها.
أضرار إدمان الطعام
لك أن تتخيل كم الأضرار التي تلحق بجسم الإنسان جراء إدمانه على تناول أطعمة أغلبها مليئ بالسكريات والدهون بخلاف احتمالية معاناته من أن يكون منبوذًا ووحيدًا بسبب عاداته الغذائية الغريبة، ومن أخطر أضرار إدمان الطعام:
الإصابة البدانة.
إرتفاع ضغط الدم.
احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
مرض السكري.
مشاكل التنفس أثناء النوم.
أمراض الكلى.
الإصابة هشاشة العظام.
التهاب المفاصل.
عدم تناسق القوام.
عدم ارتداء ملابس مناسبة.
الشعور بأن الشخص أصبح منتقدا أو منبوذا.
مشاكل نفسية مثل عدم الرضا عن الذات وعدم الثقة في النفس.
تجنب التجمعات الكبيرة وتفضيل الأكل منفردًا.
