أسرار.. كيف تحافظين على رطوبة بشرتك فى الشتاء
الحفاظ على رطوبة البشرة سر من أسرار جمال ونضارة البشرة، وخلال فصل الشتاء تعاني الكثيرات من جفاف البشرة، ولذلك من الضروري الالتزام بروتين ترطيب البشرة، وكذلك لابد من معرفة خطوات ترطيب البشرة بشكل صحيح، حتى يمكن الحفاظ عليها من الجفاف.
خطوات ترطيب البشرة
وتؤكد خبيرة علوم البشرة والشعر غادة البربير؛ أن هناك بعض الخطوات البسطة والهامة، التي يمكن لكل امرأة أن تتبعها من أجل الحفاظ على رطوبة بشرتها، حتى مع مواجهة برد الشتاء، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
- احرصي على وضع المرطب المناسب لبشرتك قبل ممارسة التمارين الرياضية؛ وذلك لتفادي العوامل الجويّة المُختلفة، وتجنّب تأثيرها على جفاف البشرة.
- يجب تناول الأغذية الصحية واتباع نظام غذائي صحّي ومُتوازن، فذلك يساعد في الحفاظ على البشرة من مشكلات فصل الشتاء، ومنها الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، كما يمكنك تناول المكملات التي تحتوي على زيت الكتان وزيت السمك.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "سي" المغذي للبشرة، ويوجد في بعض أنواع الفاكهة؛ مثل البرتقال والكيوي والجريب فروت، والحرص على تناول الخضراوات الطازجة والأطعمة الصحية المفيدة لنضارة، واشراقة البشرة باستمرار، مثل: الخضراوات، والفواكه، والبروتينات.
- يجب الحرص على شُرب مقدار كافٍ من الماء؛ حتى يتم الحفاظ على رطوبة البشرة، لأن الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم والسوائل الدافئة يساعد على جعل البشرة رطبة ولا تتعرض إلى الجفاف الذي قد يصيبها خلال فترة الشتاء.
- تقشير البشرة بشكل منتظم في الشتاء، وهذا للتخلص من طبقات الجلد الميت التي تتراكم على البشرة، مما يساعد في الحصول على بشرة تتمتع بالنضارة والليونة.
- الحرص على ترطيب اليدين باستمرار، خاصةً في فصل الشتاء؛ لأنهما أكثر أجزاء الجسم عُرضةً للجفاف، مع ترطيب الجسم وِفقًا لحاجته لذلك.
- الحرص على وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس عند التعرّض للجو الخارجي، والذي لا تقلّ نسبة حمايته عن 15 درجة، مع الحرص على ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس، مثل: القبعة، والنظارات الشمسية.
- الامتناع عن التدخين، وذلك لأن التدخين يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، والحدّ من تدفق الدورة الدموية للبشرة، لتبدو البشرة باهتة، وغير حيوية.
- وضع المرطب بعد الاستحمام؛ مما يساعد البشرة على الاحتفاظ بالماء الموجود في الخلايا السطحية.
- يجب تجنب استخدام الماء البارد أو الساخن عند غسل الوجه بعد وضع المرطب، إذ يزيد كل منهما من تهيج الجلد وتمزق الأوعية الدموية.
- يجب الحرص ارتداء الملابس القطنية التي لا تؤثر على البشرة، والبعد عن ارتداء الملابس الصوفية، والتي تكون خشنة تؤثر على البشرة، وقد تتسبب في الإصابة بالحساسية والحكة والاحمرار للبشرة خلال فصل الشتاء.
- من أفضل طرق ترطيب البشرة الإكثار من شرب الماء، وتنظيف البشرة وتجفيفها، واستعمال كريم الترطيب المناسب لحمايتها من الجفاف.
