طبيب: تدفئة القدمين في الشتاء يحمي الأنف من الفيروسات ونزلات البرد المتكررة
حالة من انخفاض درجات الحرارة تشهدها البلاد في وقتنا الحالي، بسبب موجة الصقيع التي بدأت الأسبوع الماضي وصاحبها نشاط شديد للرياح، وحذرت هيئة الأرصاد الجوية من الخروج في هذا الطقس.
ويقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن الطقس البارد والمتقلب يجعل الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد المتكررة، لذا هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها هذا الطقس للوقاية من نزلات للبرد والأنفلونزا، منها:
-عدم الخروج من المنزل فى الطقس البارد والمتقلب.
-عند الخروج للضرورة يجب ارتداء كوفيه وغطاء رأس وارتداء بنطال داخلى أسفل بنطال الخروج وأكثر من طبقى ملابس، ويمكن ارتداء أكثر من شراب للتدفئة، وذلك لأن تدفئة الجسم بالكامل يعمل على تدفئة الأنف.
-الاهتمام بتدفئة القدمين لأنه يساعد على تدفئة الأنف ما يحميها من هجمات الفيروسات ونزلات البرد، لأن الأنف البارد أو ما يعنى انخفاض درجة حرارة الأنف يساعد على فتح مسام الجلد بها ما يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد المتكررة.
-عند الذهاب إلى العمل أو الإمتحانات يجب تعقيم مكان المكتب أو مكان الجلوس جيدًا، وعدم استخدام أدوات الغير.
-الاهتمام بقواعد النظافة الشخصية والحفاظ على نظافة اليدين باستمرار.
-الإكثار من شرب الماء الفاتر.
-الإكثار من تناول المشروبات الدافئة لتدفئة الجسم وتقوية المناعة.
-عدم تناول مشروبات الكافيين، لأنها تدر البول وبالتالي يفقد الجسم العناصر المهمة في البول مايضعف المناعة وتزداد فرص الإصابة بنزلات البرد المتكررة.
-يجب الحصول على جرعات تطعيم الأنفلونزا والكورونا فى مواعيدها لأنها تساعد في الوقاية من نزلات البرد.
-التغذية السليمة التي تحافظ على صحة الجسم لأنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة لتقوية المناعة.
وأضاف “بدران”، أنه يجب مسح الأسطح جيدا لأنه ثبت أن أوميكرون يظل فترات طويلة على الأسطح بعكس المتحورات السابقة، كنا يجب ارتداء الكمامة وعدم خلعها خارج المنزل، مع تجنب الأماكن المزدحمة والحفاظ على التباعد الاجتماعي وغسل اليدين باستمرار بالماء والصابون وفي حال عدم توافر ذلك يتم تعقيمها بالكحول المركز بنسبة 70%، وهذه الإجراءات الوقاية لا تحمي من أوميكرون فقط بل تحمي من نزلات البرد والأنفلونزا وجميع الأمراض الفيروسية.
