مشروبات تخفض الضغط العالي.. ونصائح للوقاية من الأعراض

الضغط العالي من الأمراض المزمنة التي تصيب البعض، ومن يعاني من الضغط العالي، يبحث عن مشروبات تخفض الضغط بشكل سريع، حتى يتجنب مضاعفات الضغط العالي، من التعرض للإصابة بالجلطات والأزمات القلبية.

أعراض الضغط العالي

ويوضح محمد سلام خبير التداوي بالاعشاب، أن هناك مشروبات تخفض الضغط العالي بسرعة، وفي وقت قياسي، ولكن في البداية لابد من الالتفات لأعراض ارتفاع الضغط، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.

الشعور المفاجئ بألم في الصدر.

الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل سابقة في العين.
النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف، مع التعرق.
إلى جانب الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس، وعندها لابد أيضا من قياس ضغط الدم.
 علاج الضغط العالي بالمشروبات العشبية.

ويستعرض خبير التداوي بالأعشاب، أفضل مشروبات تخفض الضغط العالي، في السطور التالية:

الرمان

تحتوي فاكهة الرمان على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في الحد من ارتفاع الكولسترول في الدم، وتخفض من ارتفاع ضغط الدم، فتناول كوب من عصير الرمان كفيل بضبط ضغط الدم.

البرتقال

هذه الفاكهة غنية بالعديد من الفيتامينات والأملاح، مثل فيتامين C والبوتاسيوم وحامض الفوليك، وتساعد هذه المجموعة في إمدادك بالطاقة، كذلك خفض مستويات هرمون التوتر، إلى جانب أنها تحتوي أيضا على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، التي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
فتناول كوب من عصير البرتقال مرة واحدة في اليوم، من أفضل الحلول التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

الكركديه

هو من أهم وأفضل المشروبات التي تقلل ضغط الدم المرتفع، سواء كان باردا أو مغليا، على خلاف ما يعتقد البعض أن مفعوله مع مرضى الضغط فقط إن كان باردًا.

الليمون

تناول كوب من عصير الليمون يساعد كثيرا في خفض ضغط الدم، لأنه يساعد على اتساع الأوعية الدموية، كما أن الليمون غني بفيتامين C، ما يجعله الأنسب طوال فصل الشتاء.

طرق الوقاية من الضغط العالي

وعن طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، يقدم دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أهم النصائح:

- تجنب الانفعالات والعصبية مع عدم الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة لأن الدهون الموجودة بها من النوع المشبع الذي يتراكم على جدران الشرايين فيتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

- الابتعاد عن تناول المخللات والتقليل من ملح الطعام قدر الإمكان.

كل ما تود معرفته عن الضغط العالي.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

علاج الضغط المنخفض بالمواد الطبيعية.. أبرزها الزبيب والرمان

- خفض الوزن بالنسبة لمن يعانون من السمنة، خاصة في منطقة البطن، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وخاصة أصحاب الضغط المرتفع، من خلال المتابعة مع طبيب متخصص.