استشارى" لا يوجد في الطب مصطلح "برد العظام"
فى الشتاء تزداد معدلات الإصابة بنزلات البرد وآلام العظام والمفاصل، وهو مايعرف ب “برد العظام” او برد فى العضم، وللأسف يعانى منه الكبار والشباب كثيرا.
ويقول الدكتور تامر محمد أبو هميلة استشارى العظام والمفاصل، إنه مصطلح "برد فى العضم"، ليس له أى اساس من الصحة ولا يوجد فى العلم مصطلح برد فى العضم، ولكن مايحدث هو تكسير العظام وهو الناتج عن تشنجات العضلات فى الطقس البارد مايسبب الضغط على العظام وبالتالى تحدث آلام مبرحة بها، ولكن بعض الأشخاص يفسروه على أنه برد فى العظام وهذا غير صحيح.
وأضاف “أبو هميلة”، أن تكسير العظام يحدث بالفعل مع نزلات البرد وذلك لان الجسم عندما يشعر بالقشعريرة ويرتعش تتحرك العضلات بقوة وبالتالى تضغط على العظام وتسبب آلامها، وهذا يحتاج الراحة والتدفئة الجيدة وتناول ادوية البرد تحت إشراف طبى.
وتابع، انه يجب الحفاظ على العظام من خلال التغذية الجيدة التى تضمن حصول الجسم على جميع العناصر المهمة لصحة وقوة العظام، مع التعرض اليومى لآشعة الشمس سواء فى الصباح الباكر أو وقت الغروب، وذلك لتنشيط حرعات فيتامين د الموجود بالجسم وبالتالى يستقيد الجسم من الفيتامينات الموجودة به.
وأوضح الدكتور محمد أبو هميلة، أنه للأسف على الرغم من وجود الشمس لدينا يوميا إلا أن معظمنا يعانى من نقص فيتامين د خاصة النساء والأطفال، لأننا طوال الوقت نمكث فى التكييفات والسيارة والأماكن المغلقة ونفضل الخروج ليلا وبالتالى لا نتعرض للشمس، مشيرا إلى أن المكملات الغذائية تعوض نقص العناصر الغذائية بالجسم مثل فيتامين د ولكن آشعة الشمس أفضل منها مع التغذية السليمة.
وعن ممارسة الرياضة يوميا، أكد استشارى العظام على أنها مهمة لصحة العضلات والعظام، ولكن القليل منها يوميا أفضل من الكثير منها على فترات، لأن ممارسة الرياضة على فترات بشكل كبير يضغط على العضلات ويسبب تكسير العظام، بينما الرياضية القليلة يوميا تحافظ على مرونة العضلات ووتمنع تكسير العظام، مشيرا إلى أن رياضة الأوزان تحتاج إلى مدرب متخصص لعدم التحميل الزائد على فقرات الجسم والعضلات بشكل خطير، لذا يجب مملرستها من هلال متخصص، كما يجب حملها بالشكل الصحيح وتزويد الحجم تدريجيا وليست مرة واحدة.
