أعراض الضغط العالي وأسبابه وروشتة علاج من الطبيعة
الضغط العالي من الأمراض المزمنة التي تصيب الكثيرين، وتزداد أعداد الإصابة بمرض الضغط العالي مع التقدم في العمر، ومرض الضغط العالي من الأمراض التي ليس لها علاج نهائي حتى الآن، ولكن يمكن السيطرة على الضغط العالي والتحكم فيه، من خلال السيطرة على الحالة النفسية والعصبية، وكذلك النظام الغذائي، واعراض مرض الضغط العالي يمكن التعرف عليها بسهولة، وعندما تظهر لابد من الإسراع بمواجهتها، تجنبا لمضاعفاته الخطيرة.
ويوضح دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، أن مرض الضغط العالي، هو أحد الأمراض المزمنة، وتكمن خطورته فيما ينتج عنه من مشاكل صحية خطيرة، كالجلطات، والنوبات القلبية وسكتات الدماغ.
أعراض الضغط العالي
ويستعرض الدكتور أحمد في السطور التالية، اعراض مرض الضغط المرتفع، والتي لابد عند الشعور بأحدها على الأقل بالإسراع بقياس ضغط الدم.
الشعور المفاجئ بألم في الصدر.
الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل مسبقة في العين.
النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف، مع التعرق.
إلى جانب الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس، وعندها لا بد أيضا من قياس ضغط الدم.
أسباب الضغط العالي
وعن أسباب مرض الضغط المرتفع، يشير دكتور أحمد إلى أن هناك العديد من الأسباب لارتفاع ضغط الدم، وتتمثل في؛ التوتر والعصبية، والإفراط في تناول الحوادق والمخللات، والسمنة، والتدخين.
طرق الوقاية من الضغط العالي
وعن طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ينصح دكتور أحمد بالآتي:
- تجنب الانفعالات والعصبية مع عدم الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة لأن الدهون الموجودة بها من النوع المشبع الذي يتراكم على جدران الشرايين فيتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن تناول المخللات والتقليل من ملح الطعام قدر الإمكان.
- خفض الوزن بالنسبة لمن يعانون من السمنة، خاصة في منطقة البطن، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وخاص بأصحاب الضغط المرتفع، من خلال المتابعة مع طبيب متخصص.
روشتة علاج
ويقدم دكتور أحمد روشتة من الطبيعة لخفض الضغط المرتفع، والحماية من ارتفاعه.
- المواظبة على تناول 2 كوب مغلي من بذور البقدونس والكرفس والكركدية والبردقوش يوميا.
- تناول الخس لاحتوائه على مادة "اللاكتوكاريوم"، وهي مادة مهدئة للأعصاب وتقلل من التوتر.
- تناول الثوم والبصل بصورة منتظمة، لأنهما يقللان من التصاق الصفائح الدموية، مما يعمل على الحماية من خطر الإصابة بالجلطات.
- تناول العنب لاحتوائه على مضادات للأكسدة تعمل على تقوية عضلة القلب.
