كيف تحمين طفلك من التقلبات الجوية في المدارس؟
تقلبات الطقس التي تشهدها مصر حاليا تؤثر في المناعة بشكل كبير ما يزيد من انتشار الأمراض المعدية بين الكبار والصغار، وتحرص الأمهات على اتباع بعض النصائح التي تحافظ على مناعة صغارها خاصة في فترة الدراسة.
ويقدم الدكتور محمود عبد المجيد استشارى أمراض الحساسية والصدر، عدة نصائح تحمى أطفال المدارس من الطقس المتقلب، منها:
-ارتداء ملابس مناسبة لبرودة الطقس.
-عدم نزول الأطفال من المنزل فى حالة تساقط الأمطار حفاظا على مناعتهم.
-يفضل فى حالة التقلبات الجوية عدم ذهاب الأطفال إلى المدارس.
-يجب أن يشرب الطفل كوب من الماء البارد قبل نزوله إلى المدرسة.
-يجب أن يحصل الطفل على وجبة إفطار خفيفة قبل ذهابه إلى المدرسة مكونة من البيض والجبن واللبن، مع تزويده بساندويتشات ليتناولها أثناء اليوم الدراسى.
-الإهتمام بتغذية الطفل من خلال تقديم العناصر المهمة له فى الوجبات الرئيسية مثل الفاصوليا والفول والعدس واللحوم والخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان.
-يحب أن يحصل الطفل على تطعيمات الأمراض المعدية خاصة لقاح الأنفلونزا الموسمية.
وللوقاية من الأمراض المعدية يجب اتباع الآتى:
-التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
- عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
