أكلات قدميها لطفلك النحيف لزيادة وزنه
النحافة تعنى نقص الوزن وهو من الأمراض التى تنتشر بين الاطفال وتؤثر على نموهم ومناعتهم بشكل سلبى، مايقلق الأمهات كثيرا.
ويستعرض هذا الفيديو، الذى عرضه برنامج “هذا الصباح” المذاع عبر فضائية “اكسترا نيوز”، بعض الاطعمة التى يجب تقديمها بكثرة بين الوجبات للأطفال المصابين بالنحافة لزيادة وزنهم والتهلص من النحافة، ومن هذه الأطعمة:-
-البيض
-الألبان ومنتجاتها
-زبدة الفول السودانى
-زبدة المكسرات
-الفاصوليا والحمص
-الذرة
-الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة
نصائح لتقوية مناعة الصغار
وهناك روتينا غذائيا على الأمهات اتباعه مع الأبناء لتقوية مناعتهم وحمايتهم من الأمراض، ومن أهم بنود هذا الروتين:-
-إعطاء الطفل ملعقة عسل نحل على الريق، وهو مقوى جيد للمناعة، كما أنه كنز من المعادن والفيتامينات.
-ثم تقديم مغلى الينسون له ويفضل تحليته بالعسل وليس بالسكر، حيث يجب تناوله صباحا دافئا، فهو يقوى المناعة ويعزز من كفاءة الجهاز التنفسى.
-ثم تناول وجبة الإفطار التى لا يجوز التهاون فيها وللأسف بعض الأمهات تستسهل وتقدم الكورن فليكس والبسكويت كوجبة إفطار وهذا خطأ، لأن الطفل فى الصباح الباكر جسمه يحتاج إلى البروتين والنشويات والعناصر الغذائية المهمة، لذا يجب أن يحتوى إفطار الطفل على البيض المسلوق والجبن والفول والخبز الأسمر مع كوب اللبن.
-تقدم أكلات خفيفة بين وجبتى الإفطار والغداء وتكون عبارة عن شرائح خيار أو جزر أو خس وقطع فاكهة، ويمكن طبق كورن فليكس، وتكون هذه الوجبة الخفيفة عقب وجبة الإفطار بساعتين ليس أكثر حتى لا تؤثر على شهية الطفل فى الغداء.
-ثم تقدم وجبة الغداء التى يجب أن تتكون من طبق السلطة وهذا أساسى ولا يجوز التهاون فى تقديمه للطفل، مع اللحوم أو الدجاج أو السمك والأرز أو المكرونة والخضروات المطبوخة، مع التنوع يوميا فى نوع الطعام المقدم.
-ثم تقديم وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء، وتكون عبارة مكسرات أو فاكهة ويمكن القليل من الكيك المحضر فى المنزل.
-تقديم وجبة العشاء التى يجب أن تكون خفيفة ومغذية، حيثتحتوى على اللبن والزبادى والجبن القريش والبيض ويمكن إضافة الفاكهة لها حسب الرغبة.
