طريقة بسيطة تحميك من الشيخوخة المبكرة.. السر في فيتامين E
تقدم السن، والشيخوخة، واحدة من أكثر الأمور التي تؤرق العديد من الأشخاص، مع وجود تغيرات كبيرة في الجسم، خاصة عند النساء، واللاتي يسعين جاهدين إلى تأخير علامات الشيخوخة.
النظام الغذائي واحد من أهم الأمور التي يمكن أن تلعب دورًا هاما في علاج الشيخوخة وتأخير علاماتها على الإنسان، وتجعل تتمتع بصحة شبابية لأطول فترة ممكنة.
دور فيتامين (E) في تأخير الشيخوخة
كشف خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة أولغا تشونتونوفا، السبب وراء تسمية فيتامين (E) بفيتامين النساء، وكيف يمكن تعويض نقصه في الجسم.
وقال تشونتونوفا إنه "غالبا ما يطلق على فيتامين Е (فيتامين الإناث)، حيث يحمي هذا الفيتامين الجسم من الشيخوخة المبكرة، ويساعد على إنجاب أطفال أصحاء، ويؤدي نقصه في جسم المرأة إلى ضعف وظيفة الإنجاب"، حسبما وفي ذكرت وكالة "نوفوستي" الروسية للأنباء.
وأضافت الخبيرة الروسية أن "العلامات الرئيسية لنقص فيتامين Е في الجسم هو الحثل العضلي، واضطراب الحركة، وعدم تناسقها، وضعف البصر. كما أن الجلد يفقد مرونته ويصبح الشعر باهتا جافا ويتقصف".
أغذية تمنع الشيخوخة
وتشير تشونتونوفا إلى أن المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من فيتامين Е وهي اللوز والبروكولي وسمك السلمون والفلفل الحلو والأفوكادو.
وتتابع: "يمكن تناول فيتامين Е للوقاية، ولكن ليس مع فيتامين D، وإنما يمكن تناوله مع فيتامينات A وC، كما لا ينصح بفيتامين E للذين يعانون من حالات الصرع".
