أبرزها العدس والبروكلي.. علاج تساقط الشعر للرجال من الطبيعة
علاج تساقط الشعر للرجال قد يعد من المهام الصعبة، وذلك لأن الكثير من الرجال لا يجيدون العناية بالشعر، كما تجيد ذلك النساء، ولذلك فإن علاج تساقط الشعر للرجال يعد أملًا صعب التحقيق، إلا أن هناك العديد من الطرق السهلة التي يمكنهم اتباعها، وأفضلها هو التغذية السليمة.
علامات الشعر التالف للرجال
كما أن كثيرًا من الرجال لا يهتمون بمظهر شعرهم ومدى صحته، ولهذا يقدم لهم خبراء التجميل في السطور التالية علامات الشعر التالف التي يمكن التعرف عليها بسهولة:
- إحساسك بجفاف ملمس شعرك، وتكسره بسهولة، وعدم قدرتك على التحكم فيه إلا باستخدام "الجيل".
- بعد أن كان شعرك ناعمًا، ستلاحظ أنه أصبح خشنًا "هايش"، وافتقد طراوته ولمعانه.
- بلِّلْ شعرك ولاحظ كيف يتفاعل مع الماء، فإذا أصبح معقدًا غير مسترسل، فهذا يعني أنه قد تلف ويحتاج لعناية.
وينصحك خبراء التجميل عند اكتشاف تلف شعرك بضرورة معالجته من خلال استخدام البلسم بعد الشامبو، واستخدام كريم مرطب للشعر خاص بالرجال، كما يمكنك استخدام حمام كريم مرة واحدة في الأسبوع.
علاج تساقط الشعر للرجال
كما تشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن علاج تساقط الشعر للرجال، فقط بتناول الخضراوات التالية، بانتظام، دون الحاجة للوصفات والخلطات التي يجد الرجال صعوبة في تنفيذها، فقط يجب المداومة بشكل يومي على تناول صنف أو أكثر من هذه الأطعمة التي تحتوي على مواد تغذي بصيلات الشعر، وتقويها، وتمنع تساقطه.
العدس والفاصوليا
من البقوليات التي تحتوي على مادة تسمى "البيوتين"، هذه المادة تساعد على حماية الشعر من التقصف والتساقط، ولذلك لا بد من تناول العدس والفاصوليا 3 مرات في الأسبوع.
البروكلي والجرجير
من الخضراوات التي تحتوي على فيتامين (أ)، وهذا الفيتامين هو المسئول عن إفراز الدهون في الشعر، وحمايته من الجفاف، ومنحه الرطوبة، كما أنها تحتوي على الحديد والكالسيوم، ولذلك لا بد من تناولهما على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
السبانخ
تحتوي على "البيوتين" المهم للشعر الصحي، وعندما ينخفض "البيوتين" في الجسم يبدأ الشعر في التساقط.
الجزر
غني بالـ"بيتا – كاروتين"، وهو عنصر يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ)، الذي بدوره يقوي الشعر ويمنع تساقطه.
