لتقوية مناعتهم.. 5 فواكه قدميها لأبنائك طوال الدراسة
مع بداية الدراسة بعد ايام معدودة، ومع خوف أولياء الأمور من انتشار فيروس كورونا المستجد، بموجته الرابعة "دلتا بلس"، الذي يصيب الأطفال الصغار، تقدم دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية، أهم الفواكه التي تعمل على تقوية المناعة، والتي يجب أن يتناولها بشكل يومي، سواء في اللانش بوكس أو خلال اليوم، لحمايته من العدوى.
الرمان
يساعد على محاربة مختلف الفيروسات، ويساعد الجسم في محاربة الخلايا السرطانية، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
الليمون
من أكثر الموالح الغنية بفيتامين C، ويزيل سموم الجسم، ويقوي المناعة، ويساعد في تحسين عملية الهضم.
البرتقال
المنافس الأول لليمون في حماية الجسم من فيروسات الشتاء المعدية، لاحتوائه على فيتامين c، كما أن يساعد على تنظيم ضغط الدم والتخلص من الإمساك.
الكيوي
ويحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين C، الذي يقوي الجهاز المناعي، كما أنه غني بفيتامينات Aو K، كما أنه يساعد في تنظيم عملية الهضم.
اليوسفي
ويساعد اليوسفي في التخلص من جفاف والتهابات الجلد، كما أنه يساعد في علاج التهاب المفاصل، ويساعد على زيادة معدلات امتصاص الجسم للحديد من الطعام بسهولة، وتقوية المناعة.
