ريجيم القمر.. حيلة سحرية لخسارة 2 كيلو جرام يوميًّا
يتبع الكثيرون حميات غذائية صارمة بهدف الوصول إلى جسم مثالي وصحي وهو الأمر الذي يدفع البعض للجوء إلى حميات أكثر فاعلية وخلال وقت أقل.
ريجيم القمر
ومن بين هذه الحميات يوجد "ريجيم القمر"، الذي يعد واحدا من الأنظمة الغذائية غير المعروفة للكثيرين رغم أنه ليس جديدا، وتم الحديث عنه منذ سنوات.
وتعتمد خطة النظام الغذائي "رجيم القمر" بشكل أساسي على الصيام لمدة 24 ساعة تستهلك فيها الماء والعصائر فقط، وتساعدك على خسارة أكثر من 2.5 كيلو يوميًّا من وزنك.
ويروج الكثيرون من المؤيدين لهذه الحمية أن هذا النظام تحديدا يساعد على فقدان الوزن بسرعة كبيرة، وهو ما يجعلها حمية مناسبة قبل المناسبات تحديدًا.
سبب التسمية
ترجع تسمية "رجيم القمر" إلى ارتباطه بحركة القمر، وفي هذا النظام الغذائي يتم التوقف عن تناول الطعام ليلة اكتمال القمر لمدة 24 ساعة، باستثناء الماء والمشروبات الساخنة دون تحليتها بالسكر.
ويشبه نظام رجيم القمر نظام الصيام المتقطع المعروف لدى الكثيرين، لكنه يختلف عنه في طريقة الامتناع عن تناول الطعام.
وعندما يبدأ القمر في الاختفاء، يمكن للشخص تناول الأطعمة، شرط أن تكون منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون، مثل الخبز الأسمر والحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخضراوات المطهية، والفواكه والمكسرات النيئة خاصة في فترة الصباح والدجاج المشوي.
الدايت الوهمي
بحسب موقع "هيلثي لاين" المتخصص في الأخبار الصحية، لا يساعد الامتناع عن الطعام في فترة اكتمال القمر على خسارة الدهون، بل يساهم في التخلص من السوائل المتراكمة داخل الجسم، لذلك يطلق عليه بعض خبراء التغذية اسم "الدايت الوهمي".
ويساهم الصوم لمدة 24 ساعة عند اكتمال القمر على التخلص من السموم، ويمكن أن يفقد الجسم 6 أرطال من وزن الماء في يوم واحد، أي ما يعادل نحو 2.5 كيلو في 24 ساعة.
الآثار الجانبية
وعدَّ الأطباء مجموعة من الآثار الجانبية لهذه الحمية الغذائية، ومنها انخفاض نسبة السكر في الدم، وانخفاض مستويات الطاقة في الجسم، والإجهاد والإرهاق، والدوخة.
وكذلك من بين الآثار الجانبية لاتباع هذا النظام أنه يؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية، وفقدان الوعي.
