روتين يومي متكامل للاستمتاع بجمالك وصحتك

تحتاج كل فتاة لـ روتين يومي للعناية بالبشرة والشعر والجسم، وكل جزء من أجزاء الجسم، مع هذا الجو الحار، ونسبة الرطوبة المرتفعة، واعتياد الفتاة على روتين يومي للعناية بجمالها، يحميها من مشاكل الصيف؛ من جفاف البشرة والاسمرار وتقصف الشعر، ودائما يقدم خبراء التجميل روتين يومي للعناية بكل أجزاء الجسم، وهو ما يمكن أن تتبعه أي فتاة.

روتين صيفي لتفتيح بشرتك وحمايتها من الاسمرار

روتين العناية بالشعر خلال العيد

روتين يومي للعناية بجمالك

وتقدم خبيرة التجميل "ارميشا"، في السطور التالية، لكل فتاة روتين يومي لعناية  بجمالها، وهو روتين يومي متكامل لن يستغرق جهدا ولا وقتا، لكن نتائجه مذهلة.

ابتسمي قليلا

الابتسامة هي الشيء الأكثر أهمية في قائمة الأمور التي ينبغي القيام بها في الصباح، فجربي أن تبدئي يومك بالابتسامة لكل من تقع عليه عيناك.

الماء

شرب الماء على معدة فارغة في الصباح الباكر هو عادة صحية للغاية، لأنه يساعد عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم مع بداية اليوم.

التمارين الرياضية

أداء بعض التمارين الرياضية، حتى ولو لمدة 10 دقائق فقط في الصباح، يساعد الجسم على استعادة لياقته مع إعطاء دفعة نشاط وحيوية لكل أعضاء جسمك، إلى جانب أنه سيحسن مزاجك ويرفع معنوياتك.

الدش الصباحي

أخذ حمام طويل، بعد 10 دقائق رياضة، سيمنحك المزيد من الحيوية والإقبال على الحياة، وسيجعلك متفائلة سعيدة طوال اليوم.

وجبة الإفطار

 هي الوجبة الأكثر أهمية في اليوم، فهي التي تجعلك جسمك يبدأ في حرق السعرات الحرارية، مما يساعدك على التخلص من أي وزن زائد، إلى جانب أنها تمنحك الطاقة لبدء يومك وكلك نشاط وقوة.

تخطيط يومك

قبل الإنطلاق لعملك، سواء خارج البيت، أو حتى داخله، احضري ورقة وقلم، أو حتى على "التابلت"، وحددي خطة ليومك، تتضمن ما عليك إنجازه من مهام ومكالمات تليفونية، أو مراسلات عبر الايميل، ولا تنسي أن تتضمن الخطة، وقتا لمتعتك واسترخائك.

العناية بيديك وقدميك

انتقلي بعد ذلك للعناية باليدين والقدمين، فلتحضري حوض صغير وضعي فيه ماء ساخن وسائل استحمامك، وانقعي فيه قدميك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم قومي بتدليك القدمين، وبشكل خاص الكعبين بالحجر الخفاف.

والآن جاء دور يديك، فلتبدئي بتقليم الأظافر وبردهما، ثم انقعي يداكِ قليلا في ماء دافئ بسائل استحمامك أيضا.

بعد نقع يداك قومي بنزع الجلد الزائد حول الأظافر، ثم قومي بتدليك يديك بفازلين، أو كِريم مرطب.

العناية بجسمك

املئي حوض استحمامك بالماء الدافيء وسائل الاستحمام، وأثناء امتلائه بالماء، قومي بعمل ماسك صنفرة سريع لوجهك، ويمكنك الاستعانة بالسكر المخلوط بقليل من العسل الأبيض والخميرة.

انقعي نفسك باسترخاء في حوض حمامك الدافئ، ودلكي جسمك جيدا.

بعد انتهائك من حمامك وغسل شعرك، لا تنسي أن تقومي بعمل حمام كِريم لشعرك.