6 أطعمة تخلصك من حرقة المعدة.. تعرف عليها
المعدة "بيت الداء"، لأنها سبب الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، ومن المشاكل المزعجة حرقة المعدة، ذلك الشعور المزعج بالحرقة الشديدة في منطقة الصدر، وحرقة المعدة لها الكثير من الاسباب، إلا أنه مهما كان سبب حرقة المعدة، فعلاجها يرتبط بشكل مباشر بالنظام الغذائي المتبع؛ فهناك اطعمة تعالج حرقة المعدة، وأخرى تزيد من حرقة المعدة.
علاج حرقة المعدة
وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من الاطعمة، التي يمكنها أن تجعلك تستمتع بمعدة هادئة، بتناولها بانتظام، والتي يمكنها أن تخلصك من حرقة المعدة، لتأثيرها المباشر في تنظيم حركة المعدة، وتهدئة اضطراباتها، الناتجة عن تناول بعض الأطعمة التي تجهدها، وهو ما تستعرضه في السطور.
الكينوا
لأنها من الحبوب الكاملة فهي غنية بالبروتين والألياف، لذلك فهي من أفضل وسائل تنظيم حركة المعدة والأمعاء، وتحميك من حرقة المعدة.
زيت الزيتون البكر
يعد من أفضل الدهون الصحية للجسم، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعمل على تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول السيئ، وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر تناول اللحوم الدسمة، وتعمل على حمايتك من حرقة المعدة التي تصيبها عند تناول الأطعمة الدسمة.
البطاطا
هذه الخضروات غنية بالألياف، مما يجعلها تعمل على تنظيم حركة المعدة، وتخليصها من الإمساك.
كما أنها تساعد في تنظيم السكر في الدم، كما أنها تحتوي على البيتا كاروتين الذي يعمل على تحسين الرؤية.
النعناع
يعد تناول النعناع مشروب النعناع الدافيء، من أفضل الحلول للتخلص من حرقة المعدة، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية. ويجب تناول كوب أو اثنين بعد كل وجبة.
الجرجير
يعد من أفضل الخضروات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، ويقضي على حرقة المعدة، وكذلك الشعور المزعج بالحموضة.
ويجب تناول ما لا يقل عن طبق من الجرجير، فيما يعادل كوب ممتلئ، سواء بإضافته إلى طبق السلطة، أو إضافته للسندوتشات يوميا.
التفاح
يحتوي على الألياف وعنصر البكتين الذي يخلص معدتك من أي مواد ضارة تصيبها بالحرقة أو الحموضة، على أن يتم تناوله بقشره، كما أنه يصلح لأصحاب المعدة الحساسة.
