أسباب أنيميا نقص الحديد وأهم أعراضها
الأنيميا مصطلح نسمعه كثيرا نتيجة تعرض الغالبية العظمى منا لهذا المرض خاصة الأطفال والسيدات والفتيات.
ويظن البعض أن علاج الأنيميا يكون من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد فقط.
ويجب الحرص على إجراء تحليل صورة الدم الكاملة للكشف عن نسبة الهيموجلوبين في الدم كل فترة للاطمئنان عليها والتأكد من عدم معاناة الشخص لمرض الأنيميا وليست كل أنواع الإصابة بالأنيميا تنتج عن نقص الحديد في الجسم بل يوجد أنواع أخرى من الأنيميا مثل أنيميا البحر المتوسط.
أسباب الأنيميا
وكشف الدكتور أمير الدماطي استشاري أمراض الباطنة والكبد والجهاز الهضمي عن أسباب الإصابة بالأنيميا وترجع إلى:
١-سوء التغذية وعدم الاعتماد على الأطعمة الغنية بالحديد.
٢-النزيف بكل أنواعه وزيادة الدورة الشهرية عند الإناث.
٣-الإصابة ببعض الطفيليات التي تسبب فقدان الدم وفقدان الشهية.
٤- كثرة تناول الشاي بعد الأطعمة الغنية بالحديد لأنه يقلل امتصاص الحديد.
٥- عدم تناول فيتامين سي مع مصادر الحديد النباتية منها أغذية مثل الجرجير، العسل الأسود، السبانخ، والتي تساعد على امتصاص الحديد.
أعراض الأنيميا
وأوضح استشاري أمراض الباطنة والكبد والجهاز الهضمي أن أهم أعراض الأنيميا:
١-الصداع والدوخة.
٢-ضعف الذاكرة.
٣-تشتت الانتباه والتركيز
٤-التعب والإرهاق الدائم.
٥-شحوب البشرة.
٦- ظهور الهالات السوداء في العين
٧-ضعف الأداء العضلي.
٨-اضطراب ضربات القلب.
٩-ألم في الصدر.
١٠- برودة الأطراف.
وأكد أنه يتم تشخيص الإصابة بأنيميا نقص الحديد من خلال عمل التحاليل اللازمة مثل صورة الدم وقياس معدلات الحديد.
طرق الحماية من الأنيميا
ووجه مجموعة نصائح للحماية من الأنيميا منها:
١- الاعتماد على النظام الغذائي المتوازن
٢-تناول أدوية تحتوى على عنصر الحديد بعد وصف الطبيب المعالج
٣- تناول أغذية تحتوي على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12 مثل:
١- اللحوم بأنواعها والدواجن
٢- التمر.
٣-التين المجفف.
٤- المشمش.
٥- عصير الرمان.
٦- البنجر.
٧- الخضراوات الورقية الداكنة منها السبانخ والجرجير.
٨- العسل الأسود.
