٥ وصفات طبيعية لتخسيس البطن والأجناب
ترغب الكثير من النساء في إنقاص منطقتي البطن والأجناب بالتحديد، نتيجة الزيادة الملحوظة فيها من الدهون.. فما هي أفضل الوصفات الطبيعية التي تُساعد على إنقاص وحرق هذه الدهون؟ هذا ما نُقدمه لكِ من خلال السطور التالية:
ـ عصير الليمون:
بالوضع الطبيعي ينصح بتناول كوب من عصير الليمون كل صباح، لأنه يساعد على طرد السموم والدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم، كما يقوي الكبد، وهذا يتم بعدة طرق من أهمها إحضار ليمونة وكوب من المياه الدافئة، واستخلاص العصير من الليمونة وإضافته للمياه، وتناول الخليط كل يوم صباحًا، بحيث سيعزز من عمليات الأيض في الجسم، ثم إضافة التوابل الحارقة للدهون إلى عصير الليمون، وهنا نحتاج إلى أربع ملاعق من عصير الليمون، وملعقة من الفلفل الأسود وأخرى من العسل، إضافة لكوب من المياه الدافئة، وتخلط المكونات جيدًا، ويشرب العصير الناتج كل يوم مرة إلى مرتين.
ـ اللوز:
من أكثر الأطعمة التي تساعد على محاربة السمنة وتراكم الدهون، لاحتوائه على كميات كبيرة من الدهون الصحية غير المشبعة، إضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية التي تمنح شعورًا بالشبع وعدم الحاجة لتناول المزيد من الطعام، كما تساعد مع الدهون الأحادية على التقليل من مؤشر الكتلة للجسم، إضافة لفوائد صحية أخرى من التحكم في نسبة السكر والكولسترول في الجسم، ولكن من ناحية أخرى لا ينصح بتناول ما يزيد عن عشرين حبة لوز يوميًا، ويستخدم لغرض التخسيس من خلال إحضار ما لا يزيد عن عشر حبات من اللوز، مع كميّة من الماء، ونقعها فيه، شرب الماء الناتج عن النقع في صباح اليوم التالي، بعد خلطه بأربعين دقيقة، مع كمية من عصير الليمون والماء الدافئ، أو بإضافة كمية من اللوز إلى وجبة الفطور، سواء مع السلطة أو الفاكهة أو حتى مع الحليب، تناول كمية مناسبة من اللوز عند الشعور بالجوع والحاجة للطعام.
ـ الشاي الأخضر:
من أبرز الوصفات التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس من الوزن، ويستخدم بالشكل التالي، إحضار كمية من الشاي الصيني الأسود، أو نصف ملعقة من الشاي الأخضر وأخرى من شاي الأولونج، وضع أوراق الشاي في كوب وسكب المياه الساخنة عليها، تركها لمدة ثلاث دقائق على الأكثر، وتصفيتها، تناول الشاي الناتج، ويمكن تحليته بالقليل من السعل، ينصح بتناول هذه الوصفة يوميًا بمعدل ثلاث مرات.
ـ الثوم:
ضعي ٣٠ فص ثوم مقشر، مع مراعاة عدم تقطيعها من أجل الحصول على أكبر قدر ممكن من الفائدة، مع ٤ حبات من الليمون ذي اللون الأصفر وحجم كبير، مع مراعاة تقطيع هذه الحبات لشرائح رقيقة مع إبقاء قشرها عليها، مع ٦ أكواب من الماء، مع وضع كمية معينة من البقدونس، ثم ضعي جميع المكونات التي ذكرناها سابقًا على النار عدا البقدونس، وجعل الخليط يغلي غلوة واحدة فقط، ترك الخليط لمدة معينة لكي يبرد، إضافة كمية البقدونس التي يرغب بإضافتها إلى الخليط، يجب تصفية الخليط جيدًا وتعبئته في قنينة زجاجية، مع مراعاة تجنب استعمال الأواني البلاستيكية، يحفظ هذا الخليط في البراد، يجب تناول كمية من الخليط تقدر بفنجان قهوة ثلاث مرات في اليوم، مع مراعاة تناوله قبل أو بعد وجبات الطعام الرئيسة.
ـ خل التفاح:
تتميز هذه الوصفة بسهولة تحضيرها، وذلك من خلال إحضار كمية من خل التفاح تقدر بملعقة صغيرة، وإضافتها إلى كوب واحد من الماء الدافئ، وتناول هذا الخليط حسب الرغبة، أي عند أثناء تناول الطعام أو بعد الانتهاء من تناوله أو قبل البدء بتناول الطعام، وتتميز هذه الوصفة بالمفعول القوي الذي يقوم به خل التفاح في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
